la mâchoire routiercool (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +91 % 2249 posts Posted January 8 comme tous les ans, l’hiver est très dur pour moi. mentalement et physiquement. Comme l’impression que tout part en couille. mais ça va passer 2017 : 950km 2018 : 1500km 2019 2001km+ 2k de vélo 2020 2600km + 3-4k de vélo 3 Share this post Link to post Share on other sites
Tuni tuni.fr (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +150 % 7263 posts Posted January 8 il y a 37 minutes, la mâchoire a écrit : comme tous les ans, l’hiver est très dur pour moi. mentalement et physiquement. Comme l’impression que tout part en couille. Juste du mal avec le froid et le mauvais temps ou c'est autre chose ? 0 Share this post Link to post Share on other sites
legendofdark CPiste Holothurisme : +39 % 3166 posts Posted January 8 il y a 52 minutes, la mâchoire a écrit : comme tous les ans, l’hiver est très dur pour moi. mentalement et physiquement. Comme l’impression que tout part en couille. mais ça va passer 2017 : 950km 2018 : 1500km 2019 2001km+ 2k de vélo 2020 2600km + 3-4k de vélo Mentalement pour moi c'est très dur de me remettre à la course à pied en ce moment. Les sorties longues sont encore loin ! 0 Share this post Link to post Share on other sites
pious79 pious79 (PMU Poker.fr) pious79 (PokerStars.fr) pious79 (Unibet Poker.fr) pious79 (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +67 % 645 posts Posted January 8 il y a 37 minutes, legendofdark a écrit : Mentalement pour moi c'est très dur de me remettre à la course à pied en ce moment. Les sorties longues sont encore loin ! On te revoit sur le vélo un jour ? Avec @Tunion s'échauffe sur du vrai bitume 1 Share this post Link to post Share on other sites
la mâchoire routiercool (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +91 % 2249 posts Posted January 8 Il y a 1 heure, Tuni a écrit : Juste du mal avec le froid et le mauvais temps ou c'est autre chose ? Je ne digère rien. Je passe aux pro biotiques j’espère que ça ira mieux. j’avais eu la même chose l’année dernière. j’ai mal au dos, j’ai une lyse isthmique mon boulot me stresse un peu trop du coup je dors un peu moins bien aussi j’ai besoin de nature et je vois que du béton et de la pluie 😥 0 Share this post Link to post Share on other sites
Tuni tuni.fr (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +150 % 7263 posts Posted January 8 Il y a 1 heure, la mâchoire a écrit : Je ne digère rien. Je passe aux pro biotiques j’espère que ça ira mieux. j’avais eu la même chose l’année dernière. j’ai mal au dos, j’ai une lyse isthmique mon boulot me stresse un peu trop du coup je dors un peu moins bien aussi j’ai besoin de nature et je vois que du béton et de la pluie 😥 Viens rouler en chevreuse avec nous, viens courir en forêt avec moi. Viens copain ! 3 Share this post Link to post Share on other sites
legendofdark CPiste Holothurisme : +39 % 3166 posts Posted January 8 (edited) Il y a 3 heures, pious79 a écrit : On te revoit sur le vélo un jour ? Avec @Tunion s'échauffe sur du vrai bitume Nan il fait trop froid !! C'est fini pour moi le vélo Edited January 8 by legendofdark 1 Share this post Link to post Share on other sites
Leon391 Leon391 (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +59 % 310 posts Posted January 10 CAP : 1793 km / 24600 d+ RP 10km 44'28" Finisher de tous mes trails de 1h a 12h mais beaucoup trop dans le dur a mon goût Objectif 2020 , faire mieux au niveaux performance mais surtout au niveau sensation , une seul course cette année où je me suis senti vraiment bien quasiment tous le long (40km / 2000 d+) 2 Share this post Link to post Share on other sites
iXe iXounet1 (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +92 % 215 posts Posted January 10 2019 : 600 km de CAP, 100 de vélo et 5 de natation. 3 courses en fin d'année suite à une tendinite qui a bien fait chi** en milieu d'année, 3 10km avec pour meilleur temps 42'30. 2020 deux objectifs, allonger sur du semi ( 2 de prévu, mars pour prendre des repères et fin avril pour la course visée, et ensuite transition vers le triathlon avec une course fin juillet distance S. Objectif 1000km+ CAP, 50km en natation et 1500km vélo A dans un an pour le bilan 1 Share this post Link to post Share on other sites
Pasdepo(k) CPiste Holothurisme : +112 % 1847 posts Posted January 12 J'ose revenir poser des objectifs de course après 3 années de galère (tendinite chronique suite à rupture du tendon d'achille et mauvaise rééducation). Hier j'ai fait mon premier 10km depuis 2016, mon premier objectif sera donc de reprendre un dossard en mars avec une sortie nature de 12km. Deuxième objectif bcp moins réaliste mais la maison est réservée avec les potes donc il va falloir essayer, marathon du Médoc en septembre. Et continuer à faire un peu de vélo pour faire un tri en mai. Pourvu que ça tienne, rien qu'écrire ces objectifs booste le moral. 2 Share this post Link to post Share on other sites
vixl hello, on est au porte de la ligue légendaire 2865 tr gdc mais on est en train de complètement foirer cette guerre... le clan s'appelle canardPC GDC… CPiste Holothurisme : +60 % 5011 posts Posted January 12 (edited) Petite question concernant les enfants. ma fille, 11 ans, a voulu essayer la semaine dernière. Essai concluant à priori car nous avons remis ça aujourd’hui. je fais très attention à elle, donc pas question d’aller trop vite ou trop loin. y a-t-il une distance limite liée à l’âge ? comment progresse l’enfant dans le temps ? Il y a des exercices particuliers, ludiques, pour l’aider à s’améliorer sans pour autant le dégoûter ? là elle a fait 3,5 km pour une vitesse de 9 min/km, j’ai aucune idée de si c’est trop peu, trop long, trop vite ou pas assez... Edited January 12 by vixl 0 Share this post Link to post Share on other sites
la mâchoire routiercool (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +91 % 2249 posts Posted January 12 11 ans y’a pas vraiment de limite, il faut rester raisonnable et augmenter très progressivement. mais jusqu’à 7-8km en footing, une fois qu’elle aura augmenté progressivement. 1 Share this post Link to post Share on other sites
Tuni tuni.fr (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +150 % 7263 posts Posted January 12 Si elle aime vraiment ça, mets la en club d’athlétisme. Ils sauront lui donner les bonnes bases ! 2 Share this post Link to post Share on other sites
la mâchoire routiercool (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +91 % 2249 posts Posted January 12 Ma copine fait l’eco trail 80km. Et je vais faire assistance. je me demandais si quelqu’un aurait un vtt à me prêter ? sinon je pourrais mettre des pneus gravel sur mon fixie mais pas sûr de pouvoir passer partout. 0 Share this post Link to post Share on other sites
dopdop dopdop69 (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +32 % 2443 posts Posted January 13 mets des baskets 0 Share this post Link to post Share on other sites
Amicalité Sensée CPiste Holothurisme : +425 % 1922 posts Posted January 13 Fixie^^ 2 Share this post Link to post Share on other sites
Tuni tuni.fr (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +150 % 7263 posts Posted January 13 Il y a 21 heures, la mâchoire a écrit : je me demandais si quelqu’un aurait un vtt à me prêter ? J'ai mais je serai au bled à ce moment là. Si tu as un moyen de stockage sécurisé pour 15/20 jours, je peux te le prêter. 0 Share this post Link to post Share on other sites
legendofdark CPiste Holothurisme : +39 % 3166 posts Posted January 13 Je peux aussi te prêter le mien mais c'est l'entrée de gamme decathlon non entretenu et à ma taille (de mémoire je suis légèrement plus grand que toi). Mais si tu n'as pas mieux n'hésite pas ! 0 Share this post Link to post Share on other sites
la mâchoire routiercool (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +91 % 2249 posts Posted January 14 Il y a 14 heures, legendofdark a écrit : Je peux aussi te prêter le mien mais c'est l'entrée de gamme decathlon non entretenu et à ma taille (de mémoire je suis légèrement plus grand que toi). Mais si tu n'as pas mieux n'hésite pas ! C’est exactement ça qu’il me faudrait. merci aussi @Tunimais j’ai déjà 3 vélos chez moi et justement je peux plus les stocker. je comptais acheter un vieux vtt à 300€ Mais je sais pas où le ranger, donc juste une journée c’est parfait. merci olivier 😊 1 Share this post Link to post Share on other sites
legendofdark CPiste Holothurisme : +39 % 3166 posts Posted January 14 Il y a 12 heures, la mâchoire a écrit : C’est exactement ça qu’il me faudrait. merci aussi @Tunimais j’ai déjà 3 vélos chez moi et justement je peux plus les stocker. je comptais acheter un vieux vtt à 300€ Mais je sais pas où le ranger, donc juste une journée c’est parfait. merci olivier 😊 Tu reviens vers moi pour m'y faire penser quelques semaines avant ? Je vais forcément oublier 0 Share this post Link to post Share on other sites
tilou4fun Let's go CPiste Holothurisme : +71 % 17765 posts Posted January 18 Fin de semaine 1 prépa Marathon de Paris 3h45 ici 👍😉. J'ai opté pour une prépa de 12 semaines 4 séances parce que 4 c'est le minimum sans être en manque ! Je ferai aussi le semi de Paris le 1er Mars avec un objectif à 1h40. Les RP sont tombés à l'entraînement avec 22'30 sur 5kms et 46' sur 10 kms, doucement mais sûrement après 1 an pile poil de running dans les jambes. A bientôt sur le SEMI ou le Marathon 🙂 7 Share this post Link to post Share on other sites
Tuni tuni.fr (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +150 % 7263 posts Posted January 18 Gg gros. Par contre si t’es capable de courir un semi en 1h40, tu devrais être capable de courir ton marathon un peu plus vite que 3h45. D’autant plus que t’es censé faire ton semi de paris comme une course de préparation pour le marathon. Donc en gros, pas à fond mais au moins 12/13 premiers kilos en allure marathon. 1 Share this post Link to post Share on other sites
tilou4fun Let's go CPiste Holothurisme : +71 % 17765 posts Posted January 18 il y a 2 minutes, Tuni a écrit : Gg gros. Par contre si t’es capable de courir un semi en 1h40, tu devrais être capable de courir ton marathon un peu plus vite que 3h45. D’autant plus que t’es censé faire ton semi de paris comme une course de préparation pour le marathon. Donc en gros, pas à fond mais au moins 12/13 premiers kilos en allure marathon. TY Yep en fait j'espère secrètement 3h38 / 3h40, les entraînements me disent que ça doit tourner dans ces eaux mais après ca reste l'inconnu car le 1er, car jamais parcouru la distance, juste monté à 30 une fois en SL sinon rarement au dessus de 20. En revanche je fais quand même du km, entre 4 et 5 sorties par semaine pour 200/220 bornes par mois. Pour le semi je suis effectivement censé ne pas le faire à fond et ça doit être dans inclu dans ma prépa mais je crois que ça va être dur une fois sur le départ si j ai de très bonnes sensations 🙄. Après c'est un mois avant le Marathon qui est l'objectif alors je vais essayer de calmer mes ardeurs... Sinon I have a dream : La saintelyon en fin d'année Bons runs! 1 Share this post Link to post Share on other sites
Tuni tuni.fr (PokerStars.fr) CPiste Holothurisme : +150 % 7263 posts Posted January 18 Pour le semi, essaie de te raisonner en te disant que le plus important c est le marathon et que surtout le parcours du semi de Paris est degueulasse et pour peu qu’il y ait du vent comme l’an dernier.... Si tu vises un temps sur semi, fais plutôt le semi du bois de Boulogne en novembre qui est extrêmement roulant ! bon courage pour ta préparation mais vu ton volume, ça devrait le faire ! 2 Share this post Link to post Share on other sites
la mâchoire routiercool (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +91 % 2249 posts Posted January 22 Ça borne 200 par mois au bout d’un an. ca m’a pris 3 ans et c’est toujours pas anodin 50/semaines. sur strava CP, tu fais 8h de sport par semaine tu n’es personne et tu n’es même pas top 5. y’a le cycliste fou aussi. Je vais mettre mes commutes sur strava ça va me faire gagner 3h/ semaine 1 Share this post Link to post Share on other sites
