Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted December 2, 2012 (edited) Allez, j'ouvre ce post pour recenser amis runners sur CLUB POKER, quels seront vos projets de courses pour 2013, objectifs de temps, distances, etc...Qui sait, avec des projets en commun pour co-voiturage ou rencontres...C'est parti: Edited September 5, 2014 by Piercy 2 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted December 2, 2012 alors en ce qui me concerne, ce sera année particulière car celle de mes 40ans en septembre avec comme cerise sur mon gateau les 100kms de Millau le 28/09... Avant cela, je serai sur: Marseille Marathon le 24/03 Arles Marathon le 28/04 et Marathon de l'Ardeche début Septembre dans le cadre de prépa Millau on montera une table si on se retrouve assez nombreux A+ 3 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted December 6, 2012 Semi de Paris en mars, objectif < 1h35. Marathon de Paris en avril en mode touriste, because fait avec ma copine qui a commencé récemment à courir. Elle voudrait qu'on le finisse en - de 4h30. Marathon du Futuroscope fin mai, moins de 3h30 dans le viseur. Puis Millau et ses 100 km en septembre (obj. : finir entier), avant une fin d'année consacrée au trail. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted December 7, 2012 salut progaddict on sera donc déjà 2 à Millau sympa se tenir au courant n° dossard apres inscriptions mon but également finir "debout", c'est mon1er 100 bornes, j'espere secretement 10heures A+ 0 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted December 7, 2012 Pas de problème, j'ai aussi plus ou moins les 10h dans le viseur. Accompagnateur à vélo ou pas ? Je suis en train de travailler ma copine au corps, mais ça a l'air de lui dire moyen de passer plus de 10h sur un vélo. Nicolas. PS : tu sais quand les inscriptions commencent ? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted December 8, 2012 Pas de problème, j'ai aussi plus ou moins les 10h dans le viseur. Accompagnateur à vélo ou pas ? Je suis en train de travailler ma copine au corps, mais ça a l'air de lui dire moyen de passer plus de 10h sur un vélo. Nicolas. PS : tu sais quand les inscriptions commencent ? HELLO PROGADDICT en effet, j'aurai un accompagnateur en la personne de mon frère; ca devrait aller pour lui car a fait pas mal de vélo et un peu de triathlon. Pour les inscriptions, pas encore ouvertes, je pense courant mois de janvier... Au fait, prends rapidement dispositions pout hébergement, j'ai réservé il y a déjà deux semaines, et beaucoup de gites et hotels affichaient déjà complet A+ 0 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted December 8, 2012 Salut. Pour l'hébergement, pas de problème pour moi, un ami habite dans le coin. Mais merci de me l'avoir précisé, j'aurais pu me faire avoir... 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted December 17, 2012 Salut, Marathon Paris - Sas 3h15 sans objectif particulier de chrono, mais pour le "plaisir" de la gestion des 10-12 derniers km Hello, pas encore fait Paris, j'y monterai dans quelques années bonne prépa à toi tu nous tiendras au courant A+ 0 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted December 17, 2012 Au final, j'ai demandé à être changé de sas pour le semi, ma copine s'y étant inscrite au dernier moment. Je me retrouve donc dans le sas... 2h15. Ca devrait aller 0 Share this post Link to post Share on other sites
Pasdepo(k) CPiste Holothurisme : +112 % 1714 posts Posted December 29, 2012 je suis sur du moins long mais pourquoi pas un marathon en fin d'année si le corps le veut bien 10km en février semi en mars avec comme obj 1h40 semi en mai triathlon amateur en juin 0 Share this post Link to post Share on other sites
manub Jon Snowroll (Winamax.fr) Invité spécial Holothurisme : +229 % 12676 posts Posted December 29, 2012 mon but également finir "debout", c'est mon1er 100 bornes, j'espere secretement 10heures J'y connais rien mais wow, c'est possible 10km/h de moyenne pendant 10h pour un amateur ? 0 Share this post Link to post Share on other sites
ub87 Six feet Under CPiste Holothurisme : +19 % 8273 posts Posted December 29, 2012 Amateur nn 0 Share this post Link to post Share on other sites
ub87 Six feet Under CPiste Holothurisme : +19 % 8273 posts Posted December 29, 2012 Impressionnant, moi je fais 5 kms en une heure Je pense pas! 0 Share this post Link to post Share on other sites
manub Jon Snowroll (Winamax.fr) Invité spécial Holothurisme : +229 % 12676 posts Posted December 29, 2012 Si et en plus sur un tapis. 5km/h c'est une vitesse de marche... fais donc un petit effort 0 Share this post Link to post Share on other sites
marrage CPiste Holothurisme : +13 % 481 posts Posted January 2, 2013 (edited) le thread est ouvert aux triathletes? perso pour l instant je suis inscris a l ironbask olympique de st jean de luz le 14sept Edited January 3, 2013 by marrage 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted January 4, 2013 10kms/h sur 100kms, c'est possible pour un amateur, avec une certaine expérience de la course à pieds, un entrainement et une préparation adaptés... 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted January 4, 2013 le thread est ouvert aux triathletes? perso pour l instant je suis inscris a l ironbask olympique de st jean de luz le 14sept évidement ouvert à tous belle région pour un triathlon voila un sport qui sport qui m'aurait attiré mais malheureusement incompatible avec ma vie pro et familiale... 0 Share this post Link to post Share on other sites
Flola CPiste Holothurisme : +27 % 3281 posts Posted January 6, 2013 (edited) Si la forme revient, j'espère faire mon second marathon à Sénart. En guise de prépa : semi de Fontainebleau + un dix km. Je suis en train de rattraper le temps suite à une blessure cet automne. Si hors forme, j'aviserai pour un marathon d'automne... ou en 2014 ! Edited January 6, 2013 by Flola 0 Share this post Link to post Share on other sites
Roka CPiste Holothurisme : +44 % 1201 posts Posted January 6, 2013 Vous faites un "régime" spécifique avant la compétition ? Si oui, vous vous nourrissez de quoi principalement ? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted January 7, 2013 Vous faites un "régime" spécifique avant la compétition ? Si oui, vous vous nourrissez de quoi principalement ? Pour te donner idée, en ce qui me concerne ----2.5 à 3 litres d'eau par jour ---pâtes complètes/viande blanche une fois par jour ---tout ça associé évidement à une alimentation variée et équilibrée ---Petits plaisirs :1 verre de vin rouge quotidien et 2 carrés chocolat NOIR ---éviter alcools forts dix derniers jours avant objectif /( salut 2 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted January 9, 2013 Pour le 100 bornes, et étant donné le profil de Millau ( http://www.100kmdemillau.com/les-courses/profil-de-la-course ), pour que je passe en 10 heures, il va falloir faire du split positif et donc passer largement sous les 5 heures sur les 50 premières bornes. Je commence ma prépa spécifique deux semaines après mon marathon de Poitiers, avec un objectif de poids bien inférieur à ce que j'avais envisagé de prime abord (aujourd'hui à 82 kg pour 1.88m, je vais tenter de descendre à 76). Pour le régime spécifique pré 100 bornes, rien de définitif pour le moment, je me renseigne à droite et à gauche... 0 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted January 9, 2013 Yep, sans doute, mais je compte faire une prépa super solide. Mais il est clair que le but premier est d'aller au bout; donc un 8km/h me conviendrait si, in fine, cela correspond à mon niveau du moment. Ma hantise est en fait d'arriver au bout et de me dire que j'en avais encore un peu sous le pied (même si, je te l'accorde, c'est improbable). Je verrai comment je gère la première boucle (le marathon), et j'adapterai en fonction, sachant les montées sympas qui m'attendent derrière. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted January 10, 2013 Yep, sans doute, mais je compte faire une prépa super solide. Mais il est clair que le but premier est d'aller au bout; donc un 8km/h me conviendrait si, in fine, cela correspond à mon niveau du moment. Ma hantise est en fait d'arriver au bout et de me dire que j'en avais encore un peu sous le pied (même si, je te l'accorde, c'est improbable). Je verrai comment je gère la première boucle (le marathon), et j'adapterai en fonction, sachant les montées sympas qui m'attendent derrière. salut, as tu trouvé une prépa spécifique MILLAU? car elle diffère d'une prépa classique 100kms... Il sera essentiel de faire séances à allure spécifique sur profil de parcours identique à MILLAU...me doute que tu es au courant Si tu as une prépa spécifique MILLAU, as tu trouvé un marathon à faire fin Aout/début Septembre? A+ 0 Share this post Link to post Share on other sites
progaddict CPiste Holothurisme : +130 % 1758 posts Posted January 10, 2013 Yep, prépa spécifique Millau concoctée par un ultramarathonien (le copain de ma cousine) qui a 5 Millau dans les jambes, dont un sous les 9 heures. Pas de marathon organisé dans cette période, mais une sortie "type marathon" (on est légèrement sous la distance, un peu plus de 39 km) sur son parcours de prédilection, dans les Cévennes, à la mi-août. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Brunorso delthorombru (PokerStars.fr) Brunorso (Winamax.fr) CPiste Holothurisme : +56 % 63 posts Posted January 10, 2013 Yep, prépa spécifique Millau concoctée par un ultramarathonien (le copain de ma cousine) qui a 5 Millau dans les jambes, dont un sous les 9 heures. Pas de marathon organisé dans cette période, mais une sortie "type marathon" (on est légèrement sous la distance, un peu plus de 39 km) sur son parcours de prédilection, dans les Cévennes, à la mi-août. en effet, tu vas être bien coaché... cool, les cevennes pour sortie longue avec même profil que millau t'es de la région, ou de la famille par içi,? 0 Share this post Link to post Share on other sites
