BOURIFLORRR

Ici c'était le semi de prepa à 1 mois du mdp. Semaine tranquille niveau run donc mais pas tant que ça niveau taff. J'ai passé la semaine à taffer comme un iench pour rénover un appart. J'arrive donc courbaturé et pas hyper frais mais surmotivé. Po fait de course officielle depuis plus d'un an roufl. Parcours roulant de 2 boucles dans un petit coin pittoresque de notre chère France. A noter : un bon vent de batard et une petite côte mesquine à la fin de la boucle 😱 Le plan dit 1h30 pour le marathon en 3h15. Je sais que j'en suis pas capable alors je pars avec mon bro à une allure de 4'20 / 4'25 au lieu de 4'15. Allure que je tiendrais finalement tout du long pour terminer en 1h32m30s (4'22/kil). Nouveau RP héhé Très content donc! Terminé dans la douleur comme même. Bref, j'ai pu acheter un petit paquet de clope et enfiler quelques pintes pour la Saint Pat. Bien mérité Nouvel objectif pour le marathon : 3h20 en gros (4'44 / kil c'est stylé). One time ça passe la famille. D'ailleurs, si vous avez un dossard pour le mdp qui traîne, je suis intéressé, je l'ai toujours po. À bientôt les amis runners! Edit : top page wesh !!

Jsuis allé au shop. Le mec a été très bon. Je suis reparti avec une paire d'adizero Boston. Payé 30 balles de plus que sur internet. Mais bon, faut faire marcher les petits commerçants hein.

J'aimerais changer de chaussures. Intégrer des chaussures plus DYNAMIQUES dans mon plan d'entraînement et les utiliser le jour du marathon. Paraît qu'on peut gagner 5 minutes héhé. Aujourd'hui je cours 75% du temps en ASICS gel pursue 4 et 25% en Adidas supernova. J'ai plein de critères et j'arrive pas à trouver le modèle parfait : - Depuis le gr20 en septembre dernier, j'ai une douleur au talon d'Achille, j'aimerais donc plutôt un gros drop pour ne pas trop le solliciter. - Je suis un peu supinateur (pieds assez creux donc je marche naturellement un peu sur l'extérieur du pied pour l'équilibre). - chaussures dynamiques donc - longue distance (marathon) - je fais 75 kilos. Un modèle à me conseiller ? Merci la famille.

Et la PPG ? C'est un peu la flemme comme même, non ? Comme la séance à jeun, impossible de sortir du lit bordel. Yolo

!old la pic

in aussi dans le marathon de Paris ici. On vise un 3h15 tout à fait improbable. La prépa se passe bien pour le moment. Fait po trop froid cette année hein - c'est tranquille. J'ai un bel emploi du temps qui me permets de faire mes 4/5 séances par semaine sans me niquer tout mon temps libre, l'alignement des planètes est parfait. One time ça passe après j'arrête ce sport de cons ! (déjà dit cette phrase après chaque marathon couru roufl). GL à vous

Pas le choix frère. Le plan c'est le plan. Po toujours évident d'assumer la pinte de trop mais c'est le run avant tout !

Solid thread. Mp le POV

Po convaincu que rejoindre l'hilarant ilares soit le meilleur des moves pour pêcho en masse.

Yo Je vais demain à Séville, des infos actualisées sur le poker dans le coin ? Thanks !

98444

+1 Et le service après vente est excellent. J'avais un petit défaut sur un de mes bracelets, ils m'en ont renvoyé 2 neufs ! J'ai que ça comme photo sous la main, j'aime bien :

Wow gl. J'avais fait 1h37 au semi pour ensuite faire 3h30 au marathon mais... avec 1 mois à 4 séances / semaine entre les 2 courses. Le panache

les boutons de manchette 007, c'est du combientième degré ?