Pour mieux dormir tu peux éventuellement essayer de te coucher 1 h après ta session de poker pour que la pression redescende et profiter de ce temps libre pour faire de la méditation guidé par des vidéos que tu trouveras sur Youtube. La méditation c'est ce que je fais après une session qui ne se déroule pas bien ou qui à été intense en émotion, ça sert à apaiser l'esprit. L'idéal c'est de le faire allonger dans un lit avec un casque et écouter religieusement ce qui se raconte.