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Papy_Chulo

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Ils ne m'aiment pas trop

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    Papy_Chulo got a reaction from lamigue in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Retour à la compétition pour moi dimanche, je m'inscris sur un semi-marathon avec l'objectif de terminer en moins d'1h24. Je ferais peut être celui de Boulogne-Billancourt fin novembre également pour un meilleur résultat.
    J'ai pas de super sensation en ce moment et je m'attends pas à un gros résultat mais on verra bien.
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    Papy_Chulo got a reaction from lamigue in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Retour à la compétition pour moi dimanche, je m'inscris sur un semi-marathon avec l'objectif de terminer en moins d'1h24. Je ferais peut être celui de Boulogne-Billancourt fin novembre également pour un meilleur résultat.
    J'ai pas de super sensation en ce moment et je m'attends pas à un gros résultat mais on verra bien.
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    Papy_Chulo reacted to Jexx in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    1er Trail de ma vie aujourd'hui. Au programme 10km et 300 de D+.
     
    L'organisation est sympa, très familiale et bon enfant. Le départ est donné et ça ne pousse pas, y'a pas trop de mecs qui sont là pour le chrono et c'est très agréable.
    Par contre après 800m un premier "single" et là c'est l'embouteillage ^^
    La première partie de course est assez simple. Les 4 premiers kilomètres s'enchainent très très rapidement puisque ça ne fait que descendre. Le premier chemin dans les bois est un peu glissant et je suis pas 100% à l'aise avec mes chaussures de running classique.
     
    On arrive tout en bas et forcément il faut remonter. Et ça monte vachement en plus. Les jambes ne sont pas super fraiches puisque j'ai couru 23km sur la semaine ainsi que 3h de vélo (dont 1H30 hier, exercices de force en côte :D) et pourtant je dépasse des personnes qui marchent dans les côtes. En fait je me sens vraiment vraiment bien. Bon bien sur je frôle quand même la Fc max après une ascension assez longue mais je récupère assez vite et puis c'est le ravito o/
     
    3ème partie de course toujours aussi vallonnée mais je tiens vraiment bon, surtout dans la dernière côté où tout le monde marche et moi pas o/ (bon après j'allais pas beaucoup plus vite non plus :D)
     
    Je passe la ligne en 1h09. Au final c'était9.8km pour 313 de D+. Je me sens bien, pas du tout à la limite.
     
    Bref l'entrainement commence à payer :=)
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    Papy_Chulo reacted to Antipode in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Idem que les autres. Si tu arrives à tenir 30km à l'entrainement sur ton allure course, soit tu revois ton allure course à la hausse, soit tu t'épuises inutilement. 
    Marathon Dimanche pour moi, dernière grosse séance mercredi dernier (45' footing + 3x20' allure marathon r=5' + 10' footing récup). La prépa a été dure, je suis tombé il y a deux semaines à l'entrainement, gros hématome sur le genou + douleurs.
     
    Maintenant, récup (et vivement dimanche après midi pour la binouse !!!)
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    Papy_Chulo reacted to speedrun in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Je me suis régalé ce samedi soir sur le 10 km, départ en faux plat descendant et remontée une petite boucle 1.3 km et deux grandes environ de 3.7km sur une avenue large devant le complexe sportif.
    C'est l'hiver austral à la Réunion, 24° à la nuit tombée un petit courant d'air quand j'arrive sur le lieu du rendez-vous avec les coureurs de mon nouveau club. Habitant l'Est de l'Île je n'ai pas la chance de m'entraîner avec le groupe, ce qui est grandement préjudiciable pour moi qui suit un coureur dénué de talent, j'ai un impérieux besoin d'être poussé pour donner ma pleine mesure. Il y a 10 ans je courais avec les athlètes que j'entraînais et je dois avouer qu'ils m'ont beaucoup apporté, c'est à ce moment-là que j'ai compris que j'étais fait pour courir en meute. Ce samedi soir j'en ai eu la preuve à nouveau.
    Juste garé qu'un St Josephois vient me demander des épingles à nourrice, je n’ai rien pour lui je n'en ai que 4, là je me tourne vers ma femme qui me répond j'en ai acheté que 6 ! C'est possible ça ? Réflexe de couturière, qui n'achèterait que 6 épingles ? Tout coureur qui se respecte en achète un paquet entier 
    Dossard récupéré auprès des copains, il y a en a un qui vise un podium 33'30 environ et deux autres autour de 36' à 38', un cadet débutant et moi qui ne vise que 41' à 41'30. Bon, il y a 10 ans j'aurais pu gagner ce type de course à présent je lutte pour maintenir 4'20 au km. De multiples arrêts, ponctués de prise de poids, la naissance du fiston, des décès dans ma famille, le boulot, enfin des bonnes raisons pour avoir été tenu loin de la route. Sur la ligne de départ je stresse car j'ai couru trois 10 km et j'ai à chaque fois souffert 44'40, 44' une semaine plus tard, 42'48 deux semaines après. 
    Boum départ je regarde le gps j'ai la projection de mon temps sur la distance, j'y lis 38', je relâche un peu je suis avec la première féminine. 39' c'est plus logique malgré le faux plat descendant, un handisport nous appelle on s'écarte doucement pour le laisser passer. Premier demi-tour 1km 300 et là il y a des gars qui coupent un peu sur le terre-plein, je reste sur la route tout le monde me suit (comportement que j'ai en horreur). C'est la remontée j'arrive sur le cadet de mon club, je lui annonce "on est sur des bases de 40' j'suis un peu vite", je sens qu'il est dans le rouge complet je relâche pour l’économiser, les premières courses on peut vite se dégoûter pour un jeune comme lui, on est sur 41' c'est tout bon. On traverse la haie formée par le public, ça hurle, ça encourage, j'entends mon fils je lui fais un signe de la main, on passe devant l'animateur, épongeage 42' sur la projection je me retourne plus de cadet, et hop descente ce coup-ci jusqu'au bout de l'avenue arrivé en bas km5 je suis les bases 40'45, on prend une ficelle de passage pour prouver qu'on a fait la première boucle. C'est à ce moment que ma course s'est jouée, je suis resté cool, je n'ai pas cherché à remonter les coureurs, retour au « sommet » haie de spectateurs signe au fiston, et hop je rebascule dans la descente base 41'20 je pensais que je pointerai à 41'45 avec la côte et bien non. Il me reste une grande boucle je reviens vite sur les coureurs devant, le St Josephois en galère d'épingle, puis dix autres coureurs que je remonte un à un et là je vois devant moi un coureur. Il court dans un club de l'Ouest, j’avais participé à une séance d’entraînement qu’il dirigeait. Il avait démonté le groupe d’entraînement en faisant des 1000m en moins de 3’20 alors qu’on devait courir à 90% de la vma, je le pensais en 35-36’, moi qui aime les mathématiques et la course à pieds ça n’est que ça, je m’étais senti en complet décalage avec l’esprit « fonce et vois comment ça se passe ». Je lui reviens dessus à 1500m de la ligne il me reconnait, il y a un gars à 70-80m devant nous et un cadet d’un autre club qui nous colle aux basques. Il me laisse lui prendre un peu d'avance, je crains de n'avoir la force de finir au sprint, je n’ai fait aucun travail en survitesse, j'amorti, la petite côte me fait peur on est à 400m de la ligne, il me revient dessus, en une fraction de seconde j'ai pensé bluff, dans mon esprit j'ai bien lâché 10 bpm je dois être 87-88% ça me laisse de la marge je le laisse passer j'entends sa respiration siffler j’ai un proverbe créole qui me vient à l’esprit "Ti ash i koup gro bwa" la patience paye, et là boom je démarre ! De 14 à 17 km/h dans la petite montée à 300 m de la ligne. Et le cadet à ma gauche ! Je l'ai oublié, je pousse comme un dingue je finis devant les deux. Ce final m’a rappelé l’époque ou courir à 17-18 km/h était la norme pour moi, quand ça devient habituel on a tendance a oublié ce que cela représente, on est toujours insatisfait, mais aujourd’hui j’ai appris un truc, nous sommes les seuls responsables de nos plaisirs et une trop grande exigence c’est aussi la certitude de perdre toute notion de plaisir.
    41'12" contrat rempli j'ai la barrière des 15 km/h à portée de fusil, à présent je prépare un relais je dois courir un 700 m, je vais en profiter pour faire une prépa mixte 3000m et 1000 m, je réagis plutôt bien à ce type de programme, je n’aurais plus qu’à améliorer mon temps de soutien avant l’été austral pour avoir de bonnes sensations.
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    Papy_Chulo reacted to la mâchoire in Amis RUNNERS, projets de courses...   

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    Papy_Chulo reacted to betsoin in [Triathlon] Topic unique du triple effort   
    On y est, demain le M d'Annecy. 1.5km nat / 42 km vélo / 10 km CAP.
    Conditions d'entraînement difficiles sur mai/juin mais on a pris qq cours de natation, on va tâcher de s'appliquer.
    On a investi dans de belles petites roues carbone pour le vélo. Par contre, le point noir c'est le ménisque qui pique depuis 3 semaines donc très peu de CAP à l'entrainement, ça sera la surprise.
    Objectif (modeste): 3h!
    30' nat / 1h30 bike / <50' CAP + les transitions.
    Wish me luck.
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    Papy_Chulo reacted to marrage in [Triathlon] Topic unique du triple effort   
    https://www.troc-velo.com/
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    Papy_Chulo reacted to speedrun in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Non, je suis parti à la Réunion.
    J'ai bien des clients partout en Europe que je prépare par le biais de leurs cardios (programme intégré à la montre) mais ça ne correspond pas à ton profil. Cette année j'ai aidé des coureurs avertis dans leur prépa pour le trail du mont Fuji, Tour du mont Blanc, marathon de Miami, Los Angeles, Tokyo, Londres etc... à venir Chicago et NY  (une de mes clientes va me rendre visite pour un stage en juillet comme c'est l'hiver austral ici) , je travaille avec deux dames pour le grand raid aussi.
    En ce qui te concerne tu aurais effectivement besoin d'un accompagnement type "activité physique pour tous" dans un premier temps. J'écris bien dans un premier temps car une fois les bases acquises tu en viens à te surprendre, surtout quand tu as connu le sport à un bon niveau. Mais il ne faut surtout pas rentrer dans une prépa trop agressive. Le vélo d'appart ou vélo te permet d'adapter ta respiration longtemps sans traumatisme c'est un outil que je recommande à mes protégés pour la VMA (surpoids notamment), ensuite songe à varier les distances, une prépa 5 km te permet de progresser sur 10 km et semi.
    Aussi je reviens sur un détail que tu donnais et qui n'en est pas un, un vent de face c'est une pression de plusieurs kgs sur la poitrine, ce qui sous entend une fréquence cardiaque plus élevée et donc un besoin en oxygène plus important. C'est la raison pour laquelle avec mes coureurs avant chaque course on étudie le parcours et l'exposition au vent (ex le marathon de la Rochelle, Marseille, Chicago...): "un coureur averti sourit à l'arrivée" !
     
  10. Like
    Papy_Chulo reacted to speedrun in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Tout est lié, manque d'oxygène, jambes lourdes, manque de lucidité, délai de récup rallongé. Tu parlais d'inadaptation à l'heure du départ et bien sache que que l'heure de l'alimentation gêne le travail du diaphragme et donc des mouvements respiratoires (charge glycogénique, reflux gastrique, angine).
    Il faut travailler sa respiration ventrale. J'ai eu des dames qui sortaient de graves maladies, revenir encore plus fortes qu'avant. De leurs propres aveux elle utilisaient leur corps sans vraiment chercher à en comprendre son fonctionnement. Une fois que la respiration est acquise, que la gestion des allures de rando, courses ou vélo sont maîtrisées je peux t'assurer qu'à chaque fois elle venaient me voir toutes triomphantes parce que le mari l'amie ou le fils n'arrivaient plus à suivre 
  11. Like
    Papy_Chulo reacted to Clairette in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Effectivement très laborieux par rapport aux entraînements où j'avais déjà fait 18km sans m'arrêter et sans avoir l'impression de mourir, mais là je ne sais pas à quoi c'était dû, peut être un départ à 16h30 alors que d'habitude les débuts de sorties tournent autour de 6h30, et je n'avais pas pensé au cagnard et au vent de face au bord de la mer, j'avais l'impression de ne pas avancer. Malgré tous ces entraînements, une hygiène de vie et alimentation irréprochable, arrivés presque bon derniers, avec les papis qui buvaient une bière en terrasse après avoir fini en 1h40, je me dis qu'on est pas tous égaux, et que l'existentialisme a pris un coup dans l'aile ; )
    Ceci dit tres contente des Nike qui ont un minimum amorti et protégé mes genoux, étant trop lourde et trop petite pour les courses de fond, avec arthrose des hanches en prime, donc un supplice à chaque foulée.
    Bref très fière tout de même d'avoir parcouru la distance, même si j'aurais préféré ne pas m'arrêter ! 
    Je continuerai à faire des petites distances après la muscu mais plus autant de km, la souffrance étant trop supérieure au plaisir. 
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    Papy_Chulo reacted to Dicomaniaque 💉 in Amis RUNNERS, projets de courses...   

    Après 4 ou 5 pauses "marche", @Clairette est au bout de sa vie mais a franchi la ligne. GG !
     
    En revanche, pas sûr qu'elle recourt une telle distance avant un siècle ou deux.
     
    En bref : elle part en toute détente en 6'15 pendant 5 km, ralentit gentiment vers 6'20, puis 6'25… au 15e km, le mur : elle ne peut plus courir, a mal partout, peut-être une insolation, elle frissonne… elle marche, j'ai l'impression d'être le lièvre d'une tortue anémique. Elle souffre beaucoup, apparemment. Je la motive tant que je peux et elle franchira non sans peine la ligne après 2h29 environ dont près d'une heure au mental.
     
    GG Clairette !
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    Papy_Chulo reacted to Dicomaniaque 💉 in Amis RUNNERS, projets de courses...   

    Cherbourg, ça envoie du rêve !
     
    Cet après-midi, @Clairette et moi courons le semi-marathon de vikings, entre Gatteville-le-Phare et Saint-Vaast-la-Hougue, dans la Manche. Départ prévu à 16h30 ; temps clément (17°, ciel dégagé, humide, légèrement venteux).
    Je servirai de lièvre pour Clairette, qui tentera de boucler la distance pour la première fois (elle a couru les 20 km de Paris il y a plusieurs années toutefois). Elle s'entraîne depuis trois mois, plutôt assidûment même si les dernières semaines ont été difficiles.
     
    Si la forme est au rendez-vous, elle finira en 2h12-2h13. Wish her luck !
     
    CR dans la soirée ou demain.
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    Papy_Chulo reacted to Alkavy in EURO 2016 - Groupe A (Albanie - France - Roumanie - Suisse)   
    Je sais pas si on doit y voir un lien de cause à effet direct mais en tout cas la France de la première mi-temps et celle de la deuxième n'ont rien à voir, en première mi-temps on se fait bouffer au milieu. 
     
    Pogba tout le monde attend de lui que ce soit Zidane, mais c'est pas du tout ce qu'il peut et doit apporter, c'est un "Essien" dans le sens où même en faisant des choses qui nous paraissent simples il apporte un plus rien que par sa puissance, son impact et sa qualité technique. 
     
    Alors ouais techniquement il rate pas mal depuis le début de l'euro, mais en fait on s'en fout, quand t'as un joueur tellement au dessus des autres tu le mets au milieu et t'avises ensuite. Je vous assure que pour un milieu de terrain adverse, te coltiner Pogba tu passes un sale match, et ce qu'il réussisse ses passes ou non
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    Papy_Chulo reacted to speedrun in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Tout dépend du coureur et de la période en effet.
    Pour un coureur de moins de 30 ans autour de 70 kg je donne une séance à allure spécifique à plus de 4 mois de l'objectif, 1 séance de sprint, 1 séance de stretching après footing et une séance de musculation spécifique, le reste endurance en nature (vélo ou course).
    A moins de 4 mois on est à deux séances d'allure spécifique, 1 séance de sprint (avec forte variation du volume), stretching et endurance uniquement course. Et là tu deviens Iouri Mikhaïlovitch Borzakovski  Ils ne voient que cette partie de ton anatomie 
    Allure spécifique : 50m + 100 m+ 150 m + 200 + 150 + 100 →récup restart à moins de 60% de sa fcm. Évolution des séances vers 2 x 500 m récup 2'
    En endurance tu as des séances type 15 à 20 fois 250 à 300 m r 1' → ça aide à la récupération quand tu passes sur une finale nationale et que tu te tapes demi et finale.
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    Papy_Chulo reacted to General_doc2 in EURO 2016 - Groupe A (Albanie - France - Roumanie - Suisse)   
    Résumé de la soirée d'hier
     
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    Papy_Chulo reacted to speedrun in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Pour moi c'est 33'07 et c'était le bout du monde compte tenu de mon Vo2 max, quand je suis passé au test en labo le Dr s'est moqué de moi 
    Mais bon il disait que je ne passerais pas la barre des 36'. 
    Mes les 10 km plat ça n'était pas ma tasse de thé, ma préférence allait au classique type Marseille-Cassis, Martigues Carro. Des distances bien plus longues où j'atteignais 18km/h et plus (faut dire que le petit chèque à l'arrivée ça me boostait).
    Pour travailler votre respiration il y a ceci ou ceci 
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    Papy_Chulo reacted to Tamerlan in Equipe de France (en route vers l'Euro 2016)   
    Ba une des raisons de la désaffection du public envers Benzema et de l'ampleur des polémiques sur le fait de chanter ou non la marseillaise est évidemment liée au racisme. C'est évidemment par racisme que la fachosphère s'est amusée à modifier ses déclarations sur la sélection algérienne.
    Mais, comme je le disais, je pense que c'est plutôt une image de racaille que de sale arabe (kabyle) qui lui colle à la peau et qui le dessert dans le cas présent. 
    Pour être clair, je pense que c'est son impopularité (en partie due au racisme) qui explique sa non-sélection et je pense également que si Mandanda ou Lloris avaient été mêlés à une affaire liée à la moralité ou à l'intégrité, ils auraient été sélectionnables en l'absence de condamnation.
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    Papy_Chulo reacted to LeeHwak in Equipe de France (en route vers l'Euro 2016)   
    Sans la pression des medias et du public il est selectionne hein.
     
    DD voulait clairement le selectionner et le groupe le veut aussi.
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    Papy_Chulo reacted to Antipode in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Quand j'ai vu au triathlon de Versailles le nombre de personnes qui se sont vautrées avec leurs chaussures ultra compensées, je me suis dit que j'étais bien content d'avoir passé toute ma jeunesse à courir dans les montagnes et dans les chemins avec des chaussures plus conventionnelles.
     
    De plus, de nombreuses études montrent qu'on devient dépendant de cette surprotection. On se transforme en crevette : Une carapace ultra protectrice mais un corps au final faible et fragile (No offense, c'est un fait!)
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    Papy_Chulo reacted to Peanuts in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Salut les runners,
     
    1er marathon pour moi le 29 mai, je vous conterai ça!
     
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    Papy_Chulo reacted to JiMMyFLOydHAsselBAINK in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Sachant qu'une cadence moyenne est de 180 foulées par minute, cale toi des sons aux alentours de 180BPM pour courir "en rythme".
    Il y en a des toutes faites sur Spotify par ex.
    Si tu débutes, ta foulée est plutôt comprise entre 160 et 180BPM donc prends plus large au niveau de ta zic, soit entre 160 et 180BPM.
    AMHA, courir en musique est un effet de mode. En gros c'est de la m**de si c'est fait de façon systématique ou pour la majorité de ses sorties.
    Il faut avant tout écouter son corps, sa respiration, le bruit de ses pas, s'évader dans ses pensées. Si tu écoutes de la musique pendant ton effort, tu passes à côté de beaucoup de paramètres et ce n'est pas ta montre GPS, qui va simplement retranscrire des données objectives, qui compensera ces manques. 
    Sauf lors d'une sortie récup' ou quand l'effort produit est important (temps de course, dénivelé, ....) et que nous sommes à la recherche d'un appui pour avancer, se remotiver, oublier la douleur, .... écouter de la musique ne peut pas nuire à ta course, bien au contraire. Mais ça doit rester l'exception.
     
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    Papy_Chulo reacted to FMK in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Ca y est première course pour bibi !
     
    Il s'agit donc du 10km de la 37e édition des courses de Strasbourg et quelques 15000 personnes se sont inscrites aux différentes épreuves, ça fait du monde. Le temps est plutôt bon, 15° ciel légèrement voilé.
    J'arrive en avance, 1h avant, j'avais peur d'être pris dans des embouteillages vu l'affluence et parviens même à chatter une place gratuite pas trop loin des zones de retraits des dossards. Je me dis que je vais pouvoir me préparer sereinement sauf qu'à l'approche des hall d'informations je m'aperçois que j'ai oublié mon certificat médical durement acquis et qui aura creusé un peu plus le trou de la sécu. Génie ! Heureusement que je suis écolo mais pas trop et que je n'habite pas trop loin.
    35 minutes plus tard je suis de retour, mais ma belle place de stationnement ne m'attend évidemment plus et les trottoirs sont blindés. Je me gare au bout de 10 minutes et 2-3 insultes à un conducteur chinois qui ne restait pas d'après ses dires mais qui restait quand même longtemps stationné moteur allumé. Il a du croire que je voulais lui prendre sa bagnole je sais pas. Enfin Bref il est 10h55 pour un départ à 11h15 et je n'ai pas encore mon dossard. Je marche 500m tel Yohann Diniz version Menu XL, récupère mon dossard et demande si je peux changer mon sas de départ. Le mec de l’accueil rigole, me répond par l'affirmative et me dis de me dépêcher par contre. Je dis ok sans trop comprendre ni savoir à quoi ressemble un départ de course et les sas. Puis je sors du hall et je me dirige vers ce que j'avais cru être le départ mais qui était en fait l'arrivée et dont celle du semi parti un peu plus tôt remplissait bien la zone. Après renseignement j'apprends que le départ et à 800-900 mètres de là après un pont à droite, mon 10KM vient de se transformer en 11. J'avais regardé un peu trop vite fait le parcours et quand on est à pied les distances sont vites longues... 11h05 va pas falloir trainer et tant pis pour moi qui voulait être cool pour prendre la température du truc.
     
    Le départ : (à droite c'est le Parlement Européen, en bas à gauche un joli petit cul)


     
    Y'a vraiment du monde on se croirait dans une manif.
     
    Le départ est donné et là je me dis de surtout pas aller trop vite mais j'essaye de rester au contact d'un petit groupe de fille dont une à un fessier digne du ass thread (astrid) mais l'entreprise fail rapidement le but du 1er et 2e km étant de ne pas tomber ni faire tomber les autres.
    Juste avant le 3e km mon corps commence déjà à me rappeler que je ne suis pas Kipketer. Je me souviens d'avoir ri un jour , probablement affalé dans mon canapé, en voyant un coureur olympique fail une barrière et s'étaler dans la piscine du 3000m steeple. Les mecs vous avez mon respect à vie, à ce moment là j'évite même de sauter un trottoir pour m'économiser.
    Les effluves dégueulasse de friture du McdO devant lequel on passe me narguent, effectivement le Burger King 5 steak supplément bacon d'hier midi n'était pas forcément très judicieux. Mais bon c'est comme ça quand on a pas de volonté .
    En général quand je cours à l’entrainement je m'arrête déjà un peu à ce moment là mais la foule de coureurs et spectateurs ça aide pour le mental !
    Le truc cool ce sont les ravitos tout les 2km, au moins je pourrais boire un truc plus tard au besoin.
    Le parcours est vraiment bien, il fait une boucle en partant des grandes avenues et en passant par le centre ville pour revenir vers le départ. Mais passé 6km le parcours je m'en fous, je suis mal, je ne sais pas exactement combien de km il reste, c'est le maaaaaaaaal et les longues ligne droites ça devrait être interdit tellement ça s'arrête jamais.
    La fin c'est du mental, un bon poto dont j'ignorais la passion pour la course me double, il est aussi au bout de sa vie mais il me double quand même le vilain. Là on se rend compte que les gens nous doublent pas mal et que nous on double personne. 7km, je passe devant un autre bon poto mais qui lui ne court pas, non, lui il est assis avec son groupe et chante pour encourager les coureurs, je le check en courant, je fais un rapide mais vif combat de pied avec le pied de micro et je l'emporte car c'est lui qui tombe puis m'excuse toujours en courant mais je ne suis pas un fail prêt aujourd'hui.
    Un bro aka un coureur en souffrance me demande combien de km il reste je lui dis sereinement 1km5 et on continue notre route en grimaçant sereinement.
    3 minutes plus tard on passe devant le panneau 8km.  Le petit mental en mousseeeee
    8kmmmmmm bordel ça devient long, je m'arrête pour marcher mais je ne sens tellement pas mes jambes que je repart illico.
    Ça sent la fin, dernier km, j'aperçois une silhouette fort plaisante vue de dos qui s'arrête devant moi et je l'encourage à reprendre et qu'on finisse la course ensemble. Elle est ok, je cherche déjà les phases d'après courses mais je la perd à nouveau au bout de 300m.
    Un pont. Tout petit. Mais quand même quoi un pont de m**de. Moi qui voulait garder un peu de jambe pour le dernier km je me ravise. Puis j'entends quelqu'un dans le public s'écrier qu'il ne reste plus que 500m. Allllllez 500m c'est cool, on va sprinter et se déchirer pour la fin !!!!
    100 ou 200m plus tard je refoule un rejet gastrique, puis un second et je rigole dans ma tête devant un tel excès de confiance. Je me refuse à cet ultime fail que de vomir sur la dernière ligne droite (filmée qui plus est) et termine juste devant un groupe du comité d'entreprise de Kronenbourg) en 1h03.
     
    J'ai fini, sans m'arrêter, je suis content mais vidé.
    Je le referais bien volontiers, j'ai trouvé l'ambiance vraiment bien et ça motive de se savoir chronométré.
    Et franchement les ptits cul c'est pas mal aussi.
     
     
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    Papy_Chulo got a reaction from McLovin in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Une application inutile mais qui peux être sympa pour ceux qui utilisent des logiciels genre strava....
    http://www.thebeautifulwalk.com/
    En gros chaque km ajouté sur votre logiciel se rajoute également sur le site et indique votre état d'avancement par rapport à un tour du monde au départ de Paris, environ 40 000 km au total soit 20 ans si vous faites du 6km par jour 
    Y a les grandes étapes d'indiqués première frontière à 460km, Istanbul à 2725km, Samarcande à 6486km, Sydney à 17893...
    Je viens de faire mes 11 premiers km aujourd'hui l'Allemagne est proche 
     
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    Papy_Chulo got a reaction from McLovin in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Une application inutile mais qui peux être sympa pour ceux qui utilisent des logiciels genre strava....
    http://www.thebeautifulwalk.com/
    En gros chaque km ajouté sur votre logiciel se rajoute également sur le site et indique votre état d'avancement par rapport à un tour du monde au départ de Paris, environ 40 000 km au total soit 20 ans si vous faites du 6km par jour 
    Y a les grandes étapes d'indiqués première frontière à 460km, Istanbul à 2725km, Samarcande à 6486km, Sydney à 17893...
    Je viens de faire mes 11 premiers km aujourd'hui l'Allemagne est proche 
     
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