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Papy_Chulo

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  1. Amis RUNNERS, projets de courses...

    On m'a transmis ça, si certains peuvent prendre 2-3 minutes pour le remplir (C'est un questionnaire sur l'alimentation et le confinement). https://docs.google.com/forms/d/1wEM9TUYg4tTpDpqNysvFJxs7fKoTCMkKTN6S48xCHpY/edit Faites pas attention au sportif de haut niveau, si vous courrez régulièrement c'est bon Côté perso, j'ai dû annuler mon examen cardiaque avec le confinement donc ça va prendre un peu plus de temps avant d'être complètement serein. Je visais autour 36' cette année, ça aura pas lieu mais en même temps l'année était encore compliquée. Je vais quand même me tester sur un 10k d'ici quelques jours en visant autour de 37'30, en absence de compétition je serais déjà satisfait.
  2. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Merci c'est ce que je cherchais
  3. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Quelqu'un connaît des courses par équipe sympa à faire dans le genre bike and run... Je cherche pas un ekiden parce que finalement tu te retrouves tout seul au moment de courir. Même une course d'orientation, ou un raid mélengeant plusieurs épreuves je suis preneur.
  4. Amis RUNNERS, projets de courses...

    J'ai rendez-vous avec un cardiologue spécialiste en course à pieds début novembre, on verra à ce moment là
  5. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Ouais je vais essayer de trouver un médecin spécialiste du sport, parce que là il me dit de ralentir sans arrêter complètement c'est un peu flou.
  6. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Bon, je pensais en avoir fini avec les problèmes, mais finalement il en reste encore. Passage chez le cardiologue l'année dernière après un problème détecté dans ma famille pour savoir si il n'y a pas un problème d'irrégularité au niveau de l'ouverture d'une des cavités, pas de soucis à ce niveau-là pour moi, mais les 4 cavités sont supérieurs à la moyenne et le cœur trop gros sûrement dû à la course à pied + présence d’extrasystoles. Du coup programmation d'un nouveau rendez-vous 1 an plus tard (donc cette année) à la place de 3 ans pour suivre l'évolution. En 1 an mon cœur à continué à grossir et encore beaucoup d'extrasystoles, donc je me retrouve à faire un test avec un holter pendant 24h. Le combo grosse chaleur + séance de course à pied sans possibilité de se laver avec l'appareil est un pur régal Résultat environ 12.000 extrasystoles en 24h et mon cardiologue qui aimerait que je ralentisse les activités d'endurance (1 an sport d'endurance l'autre année renforcement musculaire par exemple), pour ne pas avoir de problèmes plus tard, j'ai 28 ans actuellement. Je sais pas si vous avez des connaissances dans le même cas dans le monde du sport, si c'est quelque chose qu'on peut retrouver fréquemment chez les sportifs de longues distances et je prendrais bien un rendez vous avec un autre cardio spécialiser dans ce domaine.
  7. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Oui c'est ça Tuni, je voulais faire chaque fraction un peu plus rapide que la portion précédente, et je me suis retrouvé incapable de tenir le rythme de 3'36" après le 3eme tour. C'est sûrement un problème mental, mais je pense que j'ai aussi un gros problème de résistance. J'imagine effectivement que la séance en groupe est très pratique, mais je suis déjà dans un club de foot, je me vois pas rejoindre un club d'athlé en plus
  8. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Séance de 3000 + 2000 + 1000 pour moi aujourd'hui et sans surprise c'est un échec 11'07"(3'42") + 1200m(3'36"/km) + 1000m (3'13") Tellement du mal à me contenir sur les premières fractions sur ce type de séance, je voulais faire 3'48"/km puis 3'42"/km puis finir fort sur le dernier 1000m, pour valider une espérance de sub 38' au 10K. Mais je sais pas incapable de me faire mal sur la deuxième section, ou allure beaucoup trop rapide pour moi, ou récupération trop courte (400m en 1'52") J'ai pris 3' de pause avant de me décider à faire le dernier 1000m. Au moins je sens que petit à petit je re-progresse en ce moment, mais faudrait absolument que j'arrive à faire des séances complètes, et trouver quelqu'un de mon niveau pour faire ce genre de séance, ça m'aiderait vachement.
  9. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Terrible même si j'ose espérer tenir le dernier km en compétition...
  10. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Test 10km de fin de confinement pour savoir où j'en suis, résultat 9km Le mental est pas là, je me suis arrêté comme une m**de en voyant le faux plat montant à l'entrée du 9ème, trop gros pourtant j'étais encore dans les temps avec un dernier kilo en 3'52" Bref résultat 9km en 35'01" plutôt satisfait après un peu plus d'un mois de confinement et des séances de 25-30 minutes un jour sur 2. Objectif sub 36' d'ici la fin de l'année ça va être tendu mais je me sens capable d'aller les chercher si j'ai enfin plus de problèmes à gérer. 3'54 - 3'57 - 3'51 - 3'55 - 3'50 3'53 - 3'52 - 3'56 - 3'52
  11. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Non mais je cours sur Bihorel ou forêt de la Breteque c'etait plus pour la visualiser Je souffre déjà avec les montées près de chez moi en ce moment, je vais pas en rajouter d'autres.
  12. Amis RUNNERS, projets de courses...

    C'est où ? J'habite pas loin
  13. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Ok merci, ce que je cherche à savoir surtout c'est si la valeur est complètement inutile à partir d'un certain pourcentage vu que la fin de la côte tourne autour de 10-12%. En passant dans la côte je tourne le km en 4'31 pour une VAP de 3'39. J'avais déjà vu cette estimation pour le trail mais je trouve ça très peu fiable, surtout que je fais 4 passages dans la montée donc 160 de D+ pour potentiellement 6' de perdu ça me paraît beaucoup trop. Le reste du parcours tu peux le voir sur la page précédente et forcément y a une bonne descente
  14. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Petite question: ça vaut quoi la VAP de strava ? Hier soir j'ai fait ma 1ère vraie sortie, un 10km du pâté de maison sur le parcours posté précédemment pour un temps de 43'50" et 39'42" si je prends la VAP. La montée elle fait environ 500m à 8% de moyenne.
  15. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Mon parcours de course du moment en courant autour de chez moi, une boucle de 2.4km avec une grosse montée que j'ai beaucoup de mal à passer pour l'instant
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