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frederic8389

CPiste
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  1. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Moi je l'ai trouvé vraiment bien. À 43 ans en plus. Cbum méritait dans sa catégorie je trouve. Buendia dépassé aussi cette année...
  2. [Ask Me] Orientation pro - Aide RH

    La réforme est encore bancale, ils discutent encore des mises en place etc...ce qui est sur c'est que le CIF va disparaître. C'est quoi ton projet pro?
  3. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Le catabolisme nocturne c'est des conneries et c'est pas une préoccupation à avoir surtout vu ton niveau initial. L'important est d'atteindre son niveau colérique par jour point. Màge selon tes besoins, dors suffisamment, progresse de manière constante à l'entraînement. Je viens de te révéler en exclusivité le secret de la réussite.
  4. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Tu as l'air de t'être fait plaisir que la diète ce qui est important. Je dirais que tu es bas en lipides mais tu n'as pas pris en compte les huile pour les salades ou la cuisson donc tu seras plus haut que le rendu ci dessus. Sinon t'es pas obligé d'avoir trois repas et deux collations. Je connais pas ta vie privée mais une suffit et repartie le reste sur tes repas. À 95kg j'imagine que t'as faim donc fait des repas consistants sinon tu vas être frustré. La caséine ça sert à rien dans l'absolu c'est du détail dont tu n'as pas besoin. Prend de la whey pour atteindre ton objectif calorique. Gros point important rajoute des légumes en quantité sur ta diet. 200g par jour c'est rien je plafonne à 1kg presque.
  5. Acheter un chien?

    Tellement horrible d'apprendre ca je compatis ! Profite profite profite !!!
  6. Acheter un chien?

    Très émouvant ton récit.
  7. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Pas spécialement. Apres essaie d'arrêter un temps pour voir ce que ça donne meme si j'imagine que tu le fais deja. Anyway quand un médecin te dis que la whey c'est pas bon pour les reins il est temps de changer de médecin. Edit/ tiens nous au courant quand même
  8. Les crossfiteurs du CP

    je me suis arrêté au "lol". Et apres c'est les muscleux qui sont assimilés detraqueurs. Reste dans ton echosysteme
  9. Les crossfiteurs du CP

    Faut faire ce qu'il te plait. Idealement il faut beaucoup t'étirer cest juste une mauvaise posture. Tes épaules partent en avant et ca tire sur les cervicales et trapèzes
  10. Les crossfiteurs du CP

    Non effectivement ce n'est pas adapté. La premier à savoir c'est d'où vient ton problème. Le risque serait qu'au contraire ta blessure soit accentuée par le sport. Est ce musculaire, tendineux, osseux, postural, depuis combien de temps, antécédent ? Etc... Ensuite la seul activité qui fait prendre du muscle sur du long terme c'est la musculation. C'est pour ça que ca s'appelle plus communément le body building. Si tu t'engage dans cette voie il faut d'abord résoudre ton problème de dos. Précise ce que tu entends par la.
  11. Les crossfiteurs du CP

    Ta mal au dos et tu veux te muscler par le crossfit pour avoir moins mal?
  12. Dietetique / nutrition / régime

    J'ai lu sur doctissimo
  13. Dietetique / nutrition / régime

    Je suis d'accord avec toi. Sauf que je mange du poisson deux fois par semaine et le blé ou surtout le gluten tu en trouves beaucoup. Pain pâte et produits transformés quand tu regardes la liste des ingrédients. A titre d'exemple mon oncle grand sportif ne s'est jamais soucié de la bouffe. A 40 ans on lui diagnostique une sclérose en plaque. Ca lui est tombé sur la gueule sans prévenir. Ma conviction c'est que l'estomac en tant que second cerveau joue un rôle important surtout sur les maladies auto immune. Le gluten (mais pas que...) favorise la poussée de maladie auto-immune en fragilisant la paroi intestinale, en la rendant moins perméable à des molécules qui n'ont rien à faire dans le corps humain issu des industriels. Je suis en bonne santé, pour l'instant. Et j'ai envie au maximum de limiter les risques à travers une alimentation que j'estime aujourdhui correcte au vue de mes moyens financiers. Je viens de créer ma boite alors oui je suis retourné à une alimentation moins bio et je remange quelques haricots verts en conserve. Sitôt que mon niveau de pourra Augmenter comme avant, je ferais des ajustements.
  14. Dietetique / nutrition / régime

    https://livre.fnac.com/a5591394/Julien-Venesson-Gluten-Comment-le-ble-moderne-nous-intoxique
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