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serguei07

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About serguei07

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    Femme
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    Koh Phangan

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  1. Le thread du MMA

    Je rebondis sur ce point qui est faux, même avec un protège dents il est possible de respirer par la bouche tous les boxeurs le font. C'est beaucoup plus efficace que de respirer par le nez, ça demande juste un peu d'entrainement, je pense pas que ce soit un souci pour un mec du niveaude Conor.
  2. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Bonne année à tous. Je vais passer par la case objectifs pour mes activités sportives, ça me motivera à être régulier et tenir à jour un bilan de mes sorties. Côté CAP après avoir fait 600km cette année on va essayer de franchir un cap. Pour 2020 : CAP : 1200km + 25.000m d+ Natation : 100km Vélo : 500km Faire un trail > 40km Faire un gros raid multisports Alpinisme : faire 10 sorties dans la saison Escalade (falaise) : 6a en tête à la fin de l'été Good luck à tous dans vos objectifs et surtout continuez à prendre du plaisir !
  3. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Hello @la mâchoire, merci pour ta réponse ! Pour ce trail l'objectif c'est plutôt de bien faire, finir je pense que ça devrait le faire. A vu de nez si je continue à m'entrainer régulièrement je pense pouvoir finir entre 5h et 6h. L'idée c'est de m'entrainer spécifiquement pour cet objectif pour faire un bon chrono pour mon niveau. Mes deux trails étaient en France, par contre il n'y a que le 13km répertorié sur le site du coup je n'ai pas de score car une seule course (au passage merci pour le site je ne connaissais pas).
  4. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Salut les runners, Je viens chercher un peu d'infos car j'aimerai faire un trail en mai (42km 1800m d+) sachant que je n'ai jamais fait plus de 20km et que je ne me suis jamais entrainé suivant un programme précis. Pour cette fois j'aimerai suivre une prépa un peu plus cadrée à partir de Janvier mais je ne sais vraiment pas par ou commencer (l'impression de trouver un peu tout sur le net). Concernant mon niveau, j'ai essayé de courir plus régulièrement cette année,j'ai fait 600km de CAP donc assez content de moi. Côté chrono cette année un trail de 13km 300m d+ en 1h07 et un trail de 19km 800m d+ en 2h07. A côté je fais un peu de vélo et pas mal d'escalade. Voila, si vous avez des pistes de programme ou des sites à me conseiller je suis preneur !
  5. Le monde de l'OM

    Il fallait bien un péno imaginaire pour qu'on puisse revenir dans ce match.
  6. Le bitcoin

    Bien sympa le petit long placé Mardi à 6300$
  7. [Série] The Walking Dead

  8. [Série] The Walking Dead

    Je comptais sur cet épisode pour me remotiver un peu après la S07 et bien c'est raté...
  9. Le monde de l'OM

    Voir les parisiens fêter le nul obtenu à Marseille de partout sur Internet ça va me faire la semaine Quand tu vois le décalage total entre les discours d'avant match (on va vous en mettre 5 etc..) et ceux d'après match bordel ya un niveau de footixerie assez fou à Paris (surtout depuis l'arrivée des Quataris).
  10. Le monde de l'OM

    Ca me fait toujours plaisir d'entendre cette rage sur notre victoire en 93, je crois que c'est parti pour durer encore longtemps. Sinon pour Dimanche pas trop de pression chez nous, j'espère qu'on va pas se foutre a 11 derrière pour pas prendre une volée j'ai envie de vibrer au moins 5 min.
  11. Le bitcoin

    On peut effectivement penser que BTC va dump après le fork si les gens reconvertissent une partie de leurs BTCs en ALTs. Maintenant je me demande si ça va pas crash pas mal avant le fork.
  12. Le bitcoin

    Pas eu de souci pour la validation de compte mais clairement je laisserai pas énormément de tunes sur cet exchange.
  13. Le bitcoin

    S'il existe des divergences entre acteurs (mineurs, core devs etc...) sur les évolutions à apporter à une crypto le fork permet de la dupliquer et ensuite chaque partie travaille sur sa version de la monnaie.
  14. Le bitcoin

    Les exchanges font absolument ce qu'ils veulent par contre donc à éviter si tu hold.
  15. Le bitcoin

    Tu auras des BTC et des B2X (il y aura une nouvelle blockchain). Tu pourras ensuite les transférer indépendamment l'un de l'autre ou tu veux.
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Winamax : Summer Shots
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