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benoitb75

CPiste
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  1. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Surtout quand tu lis son interview après sa victoire en 2017... https://www.mokaddict.com/articles/cedric-jacquot
  2. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Allez, j'y vais de mon bilan "sportif aussi" Après 34 ans sans sport (j'ai 35 ans...), j'ai réalisé en 2019 : 570 Km en course à pied 2600 km en vélo 75 km en natation Au niveau courses, j'ai réalisé 2 triathlons distance M... dans la souffrance, mais je les ai fait Pour 2020, je change un peu le programme, en faisant davantage de courses de chaque discipline pour les travailler plus distinctement. - Mon 1er "vrai" 10 KM en CAP avec la Prom'Classic à Nice dès ce dimanche 5 janvier. On essaiera de faire un semi sur le dernier trimestre de l'année aussi si tout va bien. - 2 cyclo sportives à vélo : Paris-Nice Challenge le 14 mars et l'Etape du Tour le 5 juillet (objectif principal de l'année) - 1 course de nage en eau libre à définir (pas encore trouvé) - Et pour finir 1 triathlon (Nature'M) début octobre. On reprendra plus sérieusement le tri et donc les enchainements qui vont bien en 2021, surement avec un IM70.3 en objectif principal, avec 2 ou 3 distance M durant la prépa. Mais y'a de quoi faire d'ici là Et bonne année à tous
  3. Amis RUNNERS, projets de courses...

    C'est marrant que tu dises ça car moins, c'est tout l'inverse. J'utilise très peu les tapis (la plupart du temps, c'est juste quelques sessions après une blessure), mais globalement, j'arrive toujours à faire mieux sur tapis que sur route classique, et je ne sais pas l'expliquer... (et je précise, que je mets bien 0.5 ou 1% de pente comme recommandé pour "reproduire" la force contraire du vent que je n'ai pas sur un tapis)
  4. Les sorties vélos entre CPistes

    Je m'auto-quote, mais par le plus grand des hasards, si jamais certains ont un plan pour récupérer un dossard pour l'EDT 2020...(autre que les tours opérateurs à 500€ le bib...) Un pote s'est connecté à 20h le jour du lancement des inscriptions, tout était déjà plein
  5. Les sorties vélos entre CPistes

    Je me suis inscrit pour l’Étape du tour de 2020. Ce sera ma 1ère. J'habite à même pas 10 bornes du départ, j'hésitais à le faire si je devais me déplacer en haute montagne, là, avec la facilité d'accès, la réduction des couts de déplacement etc, je me suis lancé
  6. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Oui, une seule barre. C'était surement trop peu. Après, j'avais un peu peur de prendre un gel vu que ma gastro 3 jours avant la course. Mais clairement, autant sur l'hydratation, j'ai eu l'impression de bien faire attention à boire très régulièrement, autant, la partie alimentation est à retravailler en effet
  7. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Bravo! Nature'M pour moi hier. Mon CR ci-dessous: C'était mon 2nd tri de ma 1ère saison de triathlon, histoire de bien finir l'année (les deux sont des formats M donc) Une bonne semaine de m**de avant la course (un enterrement le jeudi, une gastro du mercredi au vendredi, le petit de 6 mois qui se réveille 4 fois par nuit en ce moment), vraiment pas idéal comme prépa Déjà, je pensais pas qu'il y aurait autant de monde. Après les 1200 participants du L la veille, quasi 700 pour le M le lendemain. Organisation vraiment top! Super parc à vélo, ambiance très sympa, bénévoles hyper souriants. Ca fait plaisir de commencer la journée ainsi. Première remarque en entrant dans l'eau du lac pour l'échauffement, il fait plus chaud dans l'eau (19 degrés annoncés) que dehors (12 degrés tout au plus). Départ des filles à 9h30, puis des hommes à 9h45 (ça fait plaisir aussi de pas se lever à 5h du matin un jour de triathlon). Dès les 200 premiers mètres, j'ai vite senti que c'était pas mon jour. Les bras lourds, respiration trop rapide, du monde devant, derrière, à gauche, à droite,bref, ça va être compliqué de bien poser sa nage. Au final je sors 149ème/646 en 30'56'' pour les 1400 mètres théoriques (en réalité, quasi tous les participants avaient entre 1650 et 1750 metres sur leurs montres). C'était à peu près la moyenne/100 m que je m'étais fixé (1'53''), mais pas le temps global du coup. T1 compliqué, j'ai du mal à reprendre mon souffle, je trottine jusqu'au vélo, en essayant tant bien que mal d'enlever ma combi, bonnet et lunette. Et c'est parti pour les deux boucles de 26km, avec 950m de D+ (pas le même parcours que le L, mais ça valait le détour aussi!) La première boucle se passe bien. Je pense souvent à m'hydrater pour éviter les erreurs de mon 1er triathlon à Cagnes sur mer en juin dernier. Arrive ensuite la seconde grosse montée au bout de 30kms. Et là, déjà plus grand chose dans les jambes. On arrive tant bien que mal en haut du col, et on fait les derniers 10 km de descente beaucoup moins vite que lors de la première descente, histoire d'essayer de s'économiser pour la course à pied. Bilan du vélo : 2h10'18'', à peine 24Km/h de moyenne et 457ème/646. Pas top, je visais au moins 26km/h de moyenne, mais j'aurai pas pu faire beaucoup mieux aujourd'hui. Sur mon repérage vélo il y a 5 ou 6 semaines, j'avais fait environ 10 minutes de moins... Et enfin, la course à pied...Enfin, plutôt le semi trail. J'avais pas du tout reperé ce parcours, et ben, j'ai pas été déçu...surtout que la CàP est mon énorme point faible (je le travaille, mais c'est toujours pas ça). J'y suis allé à mon allure de ministre de 6'30'' pendant les 3 premiers kilomètres, d'une, car je voulais pas me cramer, et de deux, car je pouvais pas faire mieux. Ça allait au départ, jusqu'a tomber sur cette espece de mur à grimper au bout de 3,5km. Arrivé en haut, début de crampe d'estomac alors que j'avais pris une seul barre énergétique à la moitié du vélo... Je marche un peu, puis retrottine doucement jusqu'au second ravito à 6 bornes. Et un peu avant le 9ème km, à nouveau une énorme côte, courte, mais tellement dur pour moi, histoire de bien finir de t'achever. Enfin, la ligne d'arrivée après 1h14'38" de CAP, 613ème sur 646. Au final, même si c'est très anecdotique pour moi, 521ème en 4h03'39''. Content de l'avoir fait ce distance M, il est aussi beau que ce qu'on me disait, mais aussi dur que ce qu'on m'en disait aussi. Voilà, 1ere saison finie. Le plus dur c'était de s'y mettre. Au départ, je me suis lancé là dedans pour perdre du poids. J'ai réussi à perde 19 kilos (passé de 108kg à 89kg, pour 1m89), et j'ai même réussi à arrêter la clope depuis un peu plus de 3 mois... Que du positif donc! Il est désormais temps de se fixer de nouveaux objectifs pour 2020. Je vais beaucoup l'axer sur la partie vélo, car au final, je pense que quelque part, je souffre autant en CàP car je me fatigue trop sur le vélo. Mais pas non plus envie de rien faire en CAP et en natation donc, ca devrait donner à peu près ceci : - 15 mars 2020: Cyclosportive Paris Nice Challenge (110kms, 1850m de D+), histoire de préparer l'Etape du tour 2020 - 26 avril 2020 Polar Cannes Triathlon L en relais, avec la partie natation pour moi - 05 juillet 2020 : Etape du tour. j'hésitais à la faire car j'étais pas sur d'être "prêt" après seulement 1 an de vélo... Vu que c'est chez moi cette année, plus aucune excuse, et ce sera mon objectif principal de l'année (177kms, 3500m de D+) - Et fin septembre/début octobre, un triathlon, toujours en M, je pense refaire le Natur'M en fin de saison. Je lorgnais sur le IM70.3 de Nice mi septembre, mais ce serait largement surestimer mes capacités physiques (et mes capacités à me dégager du temps de préparation aussi...) pour le moment. On verra ça en 2021!
  8. Les sorties vélos entre CPistes

    S'occuper de lui débloquer le dos ou de "roder" son vélo
  9. J'arrête de fumer Lundi 10 Mars, et vous ?

    La e-cig qui marche le mieux aux USA, c'est la Juul, et c'est clairement ça qui est visé par Trump. Mais en fait, Juul, c'est Marlboro qui le produit, donc quelque part, il s'attaque quand même au lobby du tabac
  10. Les sorties vélos entre CPistes

    Idem, pas trouvé mieux qu'Ekoi en rapport qualité / prix (surtout qu'ils font des soldes tout le temps)
  11. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Surement difficile après l'AlpsMan de se remotiver moralement en effet T'en as pensé quoi de l'Etape du tour? Orga, ambiance, difficulté, etc Si les dates concordent avec mon emploi du temps, ça va être, je pense, un de mes objectifs sportifs (un des principaux en tout cas) de l'année 2020
  12. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Plus d'un mois sans message sur ce topic, ca va pas du tout ça! up! Mode estivale donc plus calme pour tout le monde j'imagine. Perso, on continue la prépa pour le Nature'M du Verdon début octobre. J'ai fais la reco du parcours vélo la semaine dernière, 2 boucles de 26km pour 1050m de D+. Et depuis un mois, on essaye de progresser en vélo, avec de grosses sorties - grosses pour moi en tout cas - (notamment 2 sorties de 145kms alors qu'habituellement, je me "limitais" à des sorties entre 50 et 70 de moyenne. Ca pique, mais content car j'ai l'impression de récupérer très vite de ces 5 à 6h de vélo). Ah si, gros brag sur un changement perso, pas touché à une clope depuis près de 6 semaines! je triche un peu avec une cigarette électronique, mais déjà fier de moi Et pour finir, ce matin, ma 1ère chute à vélo. Enfin collision toute bête plutôt, car sur une piste cyclable, un cycliste qui arrivait en face, qui roulait sur la voie de gauche, et qui regardait je ne sais quoi sur son téléphone ne m'a laissé aucune chance de l'éviter. A priori, justes quelques égratignures et de beaux hématomes pour moi (pour lui une clavicule pétée). Un moindre mal. Un peu peur de comment va se passer la nuit avec ces petits bobos
  13. Tour de France 2019

    en effet, surement des petits problèmes d'ego chez Ineos
  14. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Bon, ben, j'ai cliqué, inscrit sur le Nature' M pour clôturer cette 1ere saison de tri... Sinon, @Garfi, c'est marrant, je viens de relire ton CR de ton premier half IM, et ça m'a fait bien rire, car à un moment, tu dis, "jamais je pourrais faire des full IM"...au final, quelques mois après tu te tapes l'AlpsMan
  15. [Triathlon] Topic unique du triple effort

    Je connais assez bien le coin, la mère de ma femme ayant une maison dans un village pas loin, et c'est en effet magnifique.
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