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Leon391

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Je les aime

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Ils m'aiment

Ils ne m'aiment pas trop

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    Leon391 reacted to Jamiyoyo in Le Pass Sanitaire   
     
  2. Thanks!
    Leon391 reacted to Jamiyoyo in Le Pass Sanitaire   
     
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    Leon391 reacted to pokerplayer in (Re)Devenir un Regfish   
     
     
    Merci à tous pour ces commentaires, ça fait vraiment plaisir de lire ça  ! Encore une fois content que ça vous plaise, et on va tout faire pour que ça continue !
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    Leon391 got a reaction from kyle_hachnikov in (Re)Devenir un Regfish   
    Un Topic avec des mains et des analyse sérieuse ca fesait trop longtemps qu'on en avait pas vus !! Je vais suivre ca avec attention
    Merci
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    Leon391 got a reaction from kyle_hachnikov in (Re)Devenir un Regfish   
    Un Topic avec des mains et des analyse sérieuse ca fesait trop longtemps qu'on en avait pas vus !! Je vais suivre ca avec attention
    Merci
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    Leon391 got a reaction from kyle_hachnikov in (Re)Devenir un Regfish   
    Un Topic avec des mains et des analyse sérieuse ca fesait trop longtemps qu'on en avait pas vus !! Je vais suivre ca avec attention
    Merci
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    Leon391 reacted to legendofdark in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Merci Fehmi (et Mat pour les encouragements au 17eme :))
    Le compte rendu va être très rapide pour moi.
    Je suis venu sans pression mais j'ai quand même dégusté. Mon fils est né il y a un peu plus d'un mois. Il occupe une grande partie de mes journées et de mes nuits du coup pas de prépa et encore moins de nuit pour moi.
    Sans connaître mon allure marathon, je suis partie sur un chrono de 3h10 (RP 3h01 à Paris quand j'avais encore du temps pour m'entraîner...!!!). Ça tient jusqu'au 26eme plutôt facilement puis la descente pavée sur les quais de Seine (descente ridicule de 20m que j'ai déjà pris des dizaines de fois...) me fait très mal. Ma jambe gauche se redit et est comme tétanisée. J'arrive malgré tout à courir mais très lentement. 
    Le reste de la course ne sera principalement que souffrance. Puis je vois l'arche d'arriver et en sprintant je me dis que ce sport est quand même sacrément beau.
    3h20 du coup pour moi cette année. J'aurai signer pour ça ces dernières semaines mais au vu des conditions exceptionnelles (et des potes qui ont fait sub3h aujourd'hui) je regrette, un peu, de n'avoir pu m'entraîner plus. 
    J'avais une bonne raison de ne pas le faire et mon fils fera sans doute ses nuits dans 6 mois/1 an 
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    Leon391 reacted to Tuni in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    @FMK Marie de Koh-Lanta a couru le marathon de Paris en 3h25 en faisant les  38 premiers kils avec ... Claude ( qui a fini en 3h23'00 ).
    T'étais au courant ? Claude, il a le droit ?
    Je l'avais croisée sur le 20km de Paris la semaine dernière ( oui c'est n'imp de courir un 20k ( à fond en plus, 1h22 elle fait je crois ) 1 semaine avant un marathon ).
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    Leon391 reacted to tilou4fun in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Désolé je ne me souvenais meme plus de mes ID CP quelle honte mais bon je ne suis plus trop joueur de pokpok ! (j'en profite pour changer ma photo de profil)
     
    Hé bien alors un petit CR apres ce magnifique Marathon de Paris
     
    1er Marathon pour moi ( avec un dossard puisque j'en ai fais 2 en solo comme un grand) .
     
    En préanmbule, j'avais deja 2 dossards  cette année, l'ECO TRAIL PARIS 80kms en 9H30 , le semi de Paris le mois dernier en 1H31'30 ( la aussi le 1er, étant encore un apprenti runneur, je faisais pas 3 kms il y a 3 ans puis la covid tout ca....) . Bref pareil beaucoup de semi en solo pendant cette crise sanitaire mais j'étais resté sur 1H34 donc record explosé avec le dossard sur le dos. Ce chrono m'a donc incité à demander un SAS 3H15 au lieu de 3H30 pour le Marathon de Paris. Quoi qu'il en soit je visais plutot 3H20 / 3H22 que sub 3H20 même si je l'avais dans un coin de ma tête.
     
    Ma prépa c'était au quotidien, puisque je cours 6 jours par semaine ...je ne fais quasi JAMAIS de fractionné mais je borne. Pour l'occasion j'ai quand même fait du fract sur une prepa 8 semaines, mais que du frac long et puis aussi lors de mes sorties longues , je  finissais systémtiquement le dernier tiers de mes sorties à allure Marathon pour pousser avec des bornes dans les jambes. 
     
    Pour ce qui est de la course, j'ai pris mon pied perso, niveau ambiance , peut etre aussi car j'ai pas connu beaucoup de courses avant, je ne peux pas trop comparer et parce que c etait un peu mort sur éco trail ( 2000 au départ étalés sur 4 heures ) et au Semi de Paris j'ai kiffé aussi ( peut être aussi parce que je cours toujours seul et que ça me change)
     
    Ma stratégie DU MATIN (j hésitais entre 2) était de m installer tres vite dans le sas 3H15 pour partir 1ere vague et de ne pas suivre le meneur d'allure de la vague étant un bon vieux diesel  . Le plan c'etait d'attendre le meneur d allure 2e vague vers 8/10kms vu qu'il part 1mns apres et l'avoir en point de mire le plus longtemps possible. Je savais que si j'y parvenais je serai dans les clous pour mon sub3H20 ! Mission accomplie je vais l'apercevoir jusqu'au km40 et je savais que je tiendrai les 2 dernières bornes, la distance n'est pas un probleme dans mon cas, je borne beaucoup en solo , 50, 60...
     
    Bref 3H17'43 un reve, j'imaginais pas pouvoir tenir mon allure jusqu'au bout et ca a été quasi fait, perdu 8 à 10sec juste les 5 derniers kms mais aucun mur.
     
    Niveau nutrition je suis parti sur 1gel/barre chaque 7 kms dont  4 gels, 2 barres ( de chez decath 1 euro l unité ca fait l'affaire y a tout pareil que les barres " pro " ) et donc l'eau des ravitos ! 
     
    Voila vivement la suite, y aura plus trop de route  , je pense m'orienter vers ce qui m'excite le plus le trail et plus particulierement l'ultra mais bon obligé de revenir sur le Marathon de Paris !
     
    Tchuss les runneurs du cp ! bravo a tous les finisheurs!


  10. Like
    Leon391 got a reaction from kyle_hachnikov in (Re)Devenir un Regfish   
    Un Topic avec des mains et des analyse sérieuse ca fesait trop longtemps qu'on en avait pas vus !! Je vais suivre ca avec attention
    Merci
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    Leon391 reacted to Jamiyoyo in Coronavirus de Wuhan   
     
  12. Like
    Leon391 reacted to AssKicker496 in Le Pass Sanitaire   
     
  13. Like
    Leon391 reacted to BenS in Le Pass Sanitaire   
    En plus, je ne comprend pas ceux qui parlent de totalitarisme. Il suffit de voter pour être en démocratie, c'est bien connu voyons. Et puis, ce n'est pas comparable à la Corée du Nord ici. 
    On est bien.
  14. Like
    Leon391 reacted to Oma haricot vert in Le Pass Sanitaire   
    Arrêtons un peu le complotisme svp, ce passe sanitaire a été mis en place avec comme but unique de lutter contre le Covid qui est une pandémie à fort taux de mortalité à l'échelle planétaire.
  15. Thanks!
    Leon391 reacted to AssKicker496 in Le Pass Sanitaire   
     
  16. Thanks!
    Leon391 reacted to Uluru in Le Pass Sanitaire   
    Ce qui serait smart ce serait de passer à un pass citoyen basé sur le paiement des impôts/contraventions et le casier judiciaire. Plus de surendettés au Balto ni de délinquants sexuels en boîte de nuit ; qui pourrait être contre ?
    Si quelqu'un a le courage d'indexer le pass sur l'holoturisme je fais l'hélicobite. 
  17. Thanks!
    Leon391 reacted to Byshop in Le Pass Sanitaire   
     
  18. Sad…
    Leon391 got a reaction from Ferris Bulleur in Le Pass Sanitaire   
    Tu as raison c'est important la santé publique heureusement qu'on légifère pour le bien des francais  !!! 
    https://www.lemonde.fr/societe/article/2021/09/29/plus-de-5-700-lits-d-hospitalisation-complete-ont-ete-fermes-en-2020_6096416_3224.html
  19. Sad…
    Leon391 got a reaction from Ferris Bulleur in Le Pass Sanitaire   
    Tu as raison c'est important la santé publique heureusement qu'on légifère pour le bien des francais  !!! 
    https://www.lemonde.fr/societe/article/2021/09/29/plus-de-5-700-lits-d-hospitalisation-complete-ont-ete-fermes-en-2020_6096416_3224.html
  20. Sad…
    Leon391 got a reaction from Ferris Bulleur in Le Pass Sanitaire   
    Tu as raison c'est important la santé publique heureusement qu'on légifère pour le bien des francais  !!! 
    https://www.lemonde.fr/societe/article/2021/09/29/plus-de-5-700-lits-d-hospitalisation-complete-ont-ete-fermes-en-2020_6096416_3224.html
  21. Sad…
    Leon391 got a reaction from Ferris Bulleur in Le Pass Sanitaire   
    Tu as raison c'est important la santé publique heureusement qu'on légifère pour le bien des francais  !!! 
    https://www.lemonde.fr/societe/article/2021/09/29/plus-de-5-700-lits-d-hospitalisation-complete-ont-ete-fermes-en-2020_6096416_3224.html
  22. Oh my…
    Leon391 reacted to Pipa44 in Le Pass Sanitaire   
    A ceux qui n'ont toujours pas compris qu'on avait affaire à une gouvernance mondiale et que ces gens là ne nous veulent pas du bien, vous êtes vraiment des cas désespérés. Vos descendants ne vous disent pas merci.
  23. Oh my…
    Leon391 reacted to IpromizUHell in Le Pass Sanitaire   
    T'as raison te fais pas vacciner, si tu chopes une forme grave j espère que tu auras la décence de pas te présenter aux urgences, de rester chez toi et de ne solliciter personne pour changer tes kangourous que tu auras rempli en t'étouffant .
     
     
  24. Thanks!
    Leon391 reacted to pitch in Coronavirus de Wuhan   
    Merci de bien vouloir poster la courbe du nombre de tests réalisés, parceque ce type de courbe seule c'est de la pisse d'âne...
  25. Oh my…
    Leon391 reacted to dysgorphe in Coronavirus de Wuhan   
    Ils ne sont pas exclu si ils ont leurs pass,c est un choix tu peux aussi faire du sport en solo 
    Les antivax s exclu eux même
     
     
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