pseudonyme

Je disais ca par rapport au haut de son corps .Les combattants sont contrôlé toute l'année ou juste au moment des combats ?

Pour moi il a un physique de dopé , après je ne le connais pas .

Perso je fais 8 reps mais si j'ai mis trop léger (un exercice que j'ai pas fais depuis longtemps et que je me souviens plus du poids par exemple ) je continue jusqu’à ne plus pouvoir passer la dernière . Il y a pas de soucis car c'est impossible d'aller a l'echec musculaire car ton système nerveux lache avant (auto défense du corps ) pour bien travaillé la masse il faut aller jusqu’à l’échec ( "nerveux donc ) . Ne t’inquiète pas si tu fais 2 séances de muscu a 50kg max au dev couché et 10 au biceps tu as pas de risque de te réveillé taillé comme une statue grecque (oui ca m’énerve un peux ce genre de phrase comme si on prenais du volume de fou en 6mois en poussant pratiquement rien ). Pour la brulure ça dépends du muscle tout le monde a plus de sensation ( et de congestions ) a certains muscles plutôt que d'autre , et justement certains conseille de faire des series de 100 pratiquement a vide pour apprendre a avoir des sensations sur un certains muscle perso jamais essayer . My two cents .

Tu te déguise pas et tu dis que t'es en aigri .

Je te conseillerais pour commencer de stopper le coca/sprite/biere les sucreries entre les repas et les fastfoods/raclette plusieurs fois par semaine , tu vas perdre eazy (au début) Franchement deja enlever les boissons sucré et les sal*peries qu'on bouffe devant la télé , au boulot , en passant dans la cuisine la difference est huge !

Je suis assez d'accord avec splash sauf dans un cas : le débutant un peu gras qui vas pouvoir prendre du muscle en perdant de la graisse (tout simplement car il part de zero ) Mai pousser lourd 5 fois semaines en suivant un programme diététique de séché est éprouvant mentalement (et pour le corps aussi ) sur la durée !

+1 l'effet de levier , étant assez grand (1m92) avec une grande allonge (monkey) j'ai les coudes qui morfle vachement et j'ai jamais finis un cycle de force ! Prevoir budget osteo+kiné

J'aime beaucoup le gout chocolat noisette

Je vomis pas sur le reste , chacun met ce qu'il veux et je m'en fou un peu a vrai dire , il pose une question j'essaye de l'aider Après oui je fais attention a ce que je porte et je préférais toujours un truc fais mains en angleterre d'une marque pas connu qu'une grande marque qui compte sur sa griffe pour vendre ci ca fais de moi un "geek des fringues " np . J'ai des fringues de 20 a 600e et je pense que j'ai un minimum de légitimité pour répondre !

Si tu cherche les prix plus que la qualité je te conseille le site assos avec des soldes casi permanentes

Je déconseille les marques de prêt a porter pour les pompes ( paul smith hugo boss kenzo etc ) A prix raisonnable j'aime bien loding http://www.loding.fr/fr_2_chaussures_.html

Personnellement je te conseille de l'isolat si tu peux et j'aime bien la marque scitec car le gout est très bon et elle ce dilue facilement . Je te déconseille fortement tout ce que tu peux trouver a genre decathlon

La whey avant l'entrainement ne sers a rien pour moi , c'est pour reconstruire ses muscles pas pour donner un coup de fouet (il y a la caféine pour ça ) . Donc je te conseillerais de la prendre de suite après l'entrainement (tu peux préparé ton shaker a l'avance ) . Il y a plusieurs qualité de whey donc a toi de voir avec ton budget . Pour les bcca personnellement j'en prends avant l'entrainement et juste apres mais j'en connais qui prenne tout d'un coup au milieu du training . Tu pourras en trouver en poudre ou en gélule , c'est plus pratique mais il y a une différence assez importante de prix . A toi de voir la aussi suivant ton budget . Pour ton programme perso je suis pas fan de travaillé dos et biceps et pec et triceps car pour le dos tu forces déjà sur les biceps et pour les pecs tu forces sur tes triceps donc tu es deja fatigué . Je serais plus fan de faire dos triceps / pecs biceps ou alors biceps triceps lors de la même séance c'est pas mal aussi . A toi de voir d'essayé , de trouver tes réglages car ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcement pour l'autre . Tu peux aller sur le site superphysique il y a pratiquement toutes les réponses a tes questions . Desolé pour l'orthographe je suis nul a chié

C'est peut être stupide ce que je dis mais pourquoi le faire en Espagne et pas sur une ile a la fiscalité avantageuse genre malte l'ile de man ?

La fin du monde , on nous avais prevenu !