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arnukem

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  1. Coronavirus de Wuhan

    Il est descendu très bas mais l’essentiel c’est qu’il soit sorti du trou Duluc
  2. Amis RUNNERS, projets de courses...

    essaie de ne pas y accorder trop d'importance. Tout ça reste vraiment très théorique et tu risques de te démotiver si tu n'obtiens pas l'équivalence que tu espérais. Tu risques ensuite de forcer et de te blesser en te pensant en sous-performance. Fie-toi plutôt à ton ressenti. Les indications trail citées deviennent d'autant plus théoriques dans ton cas que j'imagine que ton parcours est sur bitume? Par exemple, en descente, de manière générale, tu regagnes beaucoup plus du temps perdu en montée sur bitume qu'en trail.
  3. Coronavirus de Wuhan

    C'est intéressant. Parce que la Suède fait partie de l'UE, on minimise souvent les différences inter-culturelles qu'il peut y avoir entre eux et nous. Ce sont quelques centaines de kilomètres mais pour y avoir vécu, moi bon gros français, le choc culturel est beaucoup plus grand que dans des pays bien plus lointains. Ces chiffres là personnellement ne m'étonnent pas plus que ça. Il y a en Suède une conscience collective qui dépasse ce que l'on peut appeler la discipline chez les pays germaniques. Ca se ressent au quotidien. La bienveillance envers les ainés par exemple dans les transports publics ou ailleurs. En Suède, si tu t'amuses à gruger dans le bus et ne pas la valider, tu te sentiras beaucoup plus mal en réalisant que l'ambiance a littéralement changé dans le bus après ton geste (même si personne n'élève la voix ou ne diras mot, un "ange passe" (ou plutôt un démon)) que par la quelconque répression policière. Tu ne verras jamais un gars traverser avec le bonhomme piéton rouge même s'il n'y a pas une seule voiture sur la route. De la même façon, les voitures freinent 200m avant le passage piéton dès que les conducteurs comprennent que tu t'apprêtes à traverser. C'est assez sur-réaliste les premières fois que tu le vis. D'autre part, la distanciation sociale est déjà quasi ancrée dans les esprits et les moeurs. Déjà, parce que le pays est très vaste et peu peuplé, donc démographiquement parlant, c'est logique. Mais surtout, il y a un rapport à la nature et au respect de l'espace de chacun qui est sacré. Que les Suédois appliquent sans répression et avec grande efficacité des gestes barrières et la distanciation sociale n'est pas étonnant. D'autant que je pense qu'un autre facteur entre en compte. Quand tu vis dans un pays où le climat et les conditions peuvent parfois être très rude, tu apprends très jeune l'humilité vis à vis de la nature. Ce qu'elle peut te donner, mais ce qu'elle peut aussi tout aussi vite te reprendre avec une force inouïe. Du coup tu prends beaucoup plus vite conscience des dangers et adopte naturellement les attitudes adéquates.
  4. Coronavirus de Wuhan

    Rien de nouveau en fait. Ça fait bien longtemps que Bali bat l’eau
  5. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Oh wait, toi tu as un chien donc, tes sorties étant autorisées, cela doit te permettre ce ton moralisateur alors que tu n'as aucune idée si dans mes traces trail je reste ou non dans le cadre légal en rayonnant à moins d'1 km ou non de mon domicile. Dans la réalité, là où je suis, en cumulé je suis moins sorti de chez moi que toi & ton chien sur la dernière semaine, et je n'ai croisé personne (le concept de ne croiser personne a du mal à être intégré par les urbains, mais en province, ne croiser personne peut ne pas être une expression mais une pure réalité.) Une fois par semaine je sors mon fils faire un tour de vélo autour de chez moi puis j'enchaine sur des boucles dans la forêt. Et d'un point de vue moral, je le vis assez bien merci à toi. Mieux que les séances de stepper indoor que j'ai emprunté à ma copine pour pouvoir garder le rythme tout en respectant le confinement.
  6. Amis RUNNERS, projets de courses...

    La moins pire des alternatives, c'est probablement la corde à sauter. Une fois bien aguerri à la technique on peut se maintenir assez haut dans la FC sur des durées assez intéressantes pourvu qu'on enchaîne. C'est sûr ça remplacera pas une sortie longue niveau EF, mais ça devrait pouvoir permettre de limiter la perte de certains acquis. Musculairement c'est intéressant aussi. Faut probablement profiter de la période pour faire du renforcement musculaire genre fentes, chaise, ou travail sur les mollets avec une marche d'escalier pour ceux qui en ont chez eux ou en improvisant un stepper avec n'importe quoi d'un peu costaud chez soi. C'est sûr c'est pas très fun mais ça permet d'atténuer un peu la frustration de voir fondre ses acquis, et puis ça permet aussi de dégager un peu de fatigue car quand tu as l'habitude de borner 50+ par semaine, que ça s'arrête du jour au lendemain et que tu accumules en plus stress/charge des enfants à domicile + travail à domicile à un moment faut que ça sorte un peu sinon tu regardes longtemps le plafond dans ton lit le soir avant de pouvoir trouver le sommeil. Perso j'ai la chance d'habiter à quelques hectomètres d'une forêt dans laquelle je peux aller tourner sur des single tracks déserts sans croiser personne donc je le fais. Mais ça reste du trail hyper caillouteux, impossible d'accélérer donc on reste dans de l'EF. C'est mieux que rien et ça fait un bien fou mais tu sens clairement que ton corps te crie intérieurement DU SEUIL, DU SEUIIIILLLLL
  7. Coronavirus de Wuhan

    2020, l'année où le monde sera sauvé par un professeur du Groland
  8. Premier League Fantasy Football

    Premier League suspendue jusqu'à la GW35 inclue minimum. La PL a indiqué se donner aucune limite de temps pour finir ce championnat donc la tendance serait à ce qu'il se joue d'une manière ou d'une autre jusqu'au bout. Seules conséquences connues pour le moment niveau FPL, en attendant les grandes décisions: - les deadlines pour la GW30, 31, 23, 33, 34, 35 sont respectées ce qui signifie que l'on peut toujours faire 1 Free Transfer par GW, ou en cumuler 2 max jusqu'au début de la 36 en partant du principe qu'elle se joue - tous les joueurs qui ne font pas de hits sur les transfers marqueront 0 points sur ces GW. - une WC ou un Free Hit activé sur une de ces GW est irrécupérable. - un TC ou un BB peut se désactiver avant le début d'une deadline de GW si vous avez missclick ou trop bu un vendredi soir. Personne ne sait actuellement comment FPL va aménager le jeu. Triple, quadruple GW? ajout de GW? ou bien rien.. seulement la 36, 37 et 38 et puis rideau?
  9. Coronavirus de Wuhan

    Merci pour la leçon de morale mais penser aux autres ca commence peut-être déjà par arriver à considérer que son modèle de vie n'est pas la base référente de celui des autres. Donc en fait je vis à 200m d'une pinède où je pars régulièrement faire des trails de plusieurs dizaines de km sans croiser âme qui vive et si j'y vais vingt fois avec mes gamins dans les prochaines semaines je croiserai moins de gens que toi si tu vas acheter une boite d'oeuf au franprix. Je sais d'ailleurs que si j'y vais je ne croiserai ni les flics, ni un con-citoyen donc mon interrogation est surtout dans un soucis éthique de respect des consignes.
  10. Coronavirus de Wuhan

    Petit soulagement.. Pour ceux qui se demandaient à la lecture des déclarations de Castaner hier sur les sorties sportives "individuelles", Sibeth N'diaye a apporté un éclaircissement bienvenu ce matin sur France Info en indiquant qu'il fallait exclure la cellule familiale du terme "individuel" (comment faire simple..). Il est donc possible d'aller se promener avec ses enfants en forêt (toujours avec la dérogation en poche j'imagine).
  11. La lucidité et l'humilité du gars sur la situation, c'est assez impressionnant quand même.
  12. Premier League Fantasy Football

    GL à tous pour l'orgie de fin d'année. https://www.sofoot.com/le-roi-des-echecs-magnus-carlsen-regne-sur-la-fantasy-premier-league-477970.html
  13. Amis RUNNERS, projets de courses...

    10 Km de Montpellier FFA / Oct 2019 - 37"41 sur les résultats officiels au réel (38"04 à ma montre. je sais pas comment j'ai fait pour décaler de 25 secondes mais c'est peut-être standard? c'était mon premier 10 km avec dossard-puce) Lecteur du thread depuis plusieurs mois (merci pour vos conseils), je me suis mis à la CAP il y a un an. Très attiré et intrigué par le marathon mais ca risque de ne pas être compatible avec les pépins physiques récurents donc je vais probablement plus me tourner vers les trails ou triathlon d'autant que je pense être naturellement plus fait pour le dénivelé que le plat/route avec ma foulée de bûcheron.
  14. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Clairement pas la solution idéale, mais parfois avec les emplois du temps et les jours plus courts l'hiver, c'est une bonne option de repli. C'est aussi une bonne solution post-blessure pour reprendre sur une surface peu traumatisante. Par contre, je trouve l'effort plus dur personnellement. C'est assez paradoxal car on ne lutte contre aucun vent ou autre élément extérieur, mais en contrepartie, on transpire plus, on ne peut jamais vraiment relâcher la cadence. J'ai souvent dû m'entraîner sur tapis et me suis retrouvé finalement à faire des performances 10% supérieures en course ensuite sans trop savoir si c'était "l'effet dossard, l'adrénaline de la course" ou parce que le tapis est finalement plus exigeant.
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