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arnukem

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À propos de arnukem

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  1. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Désolé de ne pouvoir apporter plus d'éléments que ci-dessus mentionnés, en revanche, avec un peu de recul, je t'inviter à essayer de tirer un maximum de positif de cette phase de reprise où les lendemains et sur lendemains sont physiquement éprouvants. Sur n'importe quel précepte en musculation, tu trouveras sa contre-théorie. Parfois ça en devient même vraiment cocasse. Or il y a un conseil qu'on ne lit pratiquement jamais mais qui est pour moi le plus important de tous: écoute-toi. J'en viens à ton cas et à tes courbatures. Il se trouve que j'ai dû arrêter ces deux derniers mois pour blessure et je ne m'y remets que doucement et progressivement en ce moment. Je re-découvre donc (avec plaisir!) les courbatures. Et je me suis fais la réflexion que j'avais été très con, à mes débuts, de ne pas mieux les écouter et mieux les analyser. Tu pourras lire des montagnes de documents, ta seule vérité sera comment TON corps réagit à tes entrainements et rien de mieux pour cela que d'analyser tes courbatures. Prends des notes les lendemains de tes sessions, griffonne où tu as mal et tu arriveras à qualifier tes exercices et leurs recrutements respectifs, ca te servira énormément pour la suite où ton corps à tendance à "moins parler" car il se sera habitué.
  2. Le thread de la Premier League

  3. [JAZZ/BLUES/SOUL/FUNK] Topic Unique

    Je vous conseille les merveilleux podcast d'American Routes retraçant l'histoire de la musique américaine placée dans ses contextes géographique, politique et social. Tout ça dans un rythme d'une grande justesse mêlant extraits musicaux, voix off, documents audio et interviews. http://americanroutes.wwno.org/ American Routes explores the shared and individual musical threads that contribute to the great diversity of American culture, from blues to Cajun, Tejano to jazz, country to soul and all the stops in between.
  4. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Documente toi sur la pliométrie, je pense que ça peut être intéressant pour tes objectifs. Pour ton sport, probablement les épaules et le dos. La marque Sunwarrior fait des protéines végétales bio saines de très grande qualité. Par contre, clairement, ca a un prix. Cependant plusieurs fois par an, des distributeurs comme Forceultranature ou amazon divisent leurs prix par deux, et là tu retombes sur des tarifs de protéines bio telles que Nutrimuscle peut en faire (+- 25 eur/kilo en gros) et ca devient intéressant.
  5. Premier League Fantasy Football

    Nouvelle saison ! Kick-off le 11 Août 2017 Code pour joindre la CP league 17/18 : 828622-199319 Seule nouveauté cette année, l'inutile chip AOA est remplacée par la "Free Hit" : Make unlimited free transfers for a single Gameweek. At the next deadline your squad is returned to how it was at the start of the Gameweek.
  6. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    très peu de sensations également pour ma part au DC. Qui plus est, j'ai rapidement des douleurs dans la zone proche de l'acromion. C'est un exercice que je ne fais pratiquement pas tellement il reste un mystère pour moi. Je ne l'inclus que de temps en temps pour maintenir la variation et la seule parade que j'ai trouvée, et lors de laquelle je ressens enfin mes pectoraux c'est en décliné, avec une prise plus large et en me concentrant sur des séries plus longues (15/20 reps) sur des poids moins lourds. Le DC haltères, c'est déjà mieux, mais pour moi en tous cas rien ne vaut les poulies, même pour les écartés. Selon l'angle du geste, tu peux sentir que tu travailles les différents faisceaux et je trouve que la tension continue est plus confortable au niveau de la réalisation des gestes. Par contre, un peu comme le DC barre, je pense que ca vaut aussi le coup ici de mettre un peu moins lourd mais de se concentrer sur la propreté du geste et augmenter les reps. Quand je sens que je commence à solliciter le dos pour compenser ce que je n'ai plus devant, je préfère relâcher, prendre 10 secondes et terminer mes 4 ou 5 reps manquantes. Bon après j'imagine que c'est vraiment différent d'une personne à l'autre...
  7. Premier League Fantasy Football

    Une saison complètement différente de l'année dernière, mais passionnante en nombreux points. A l'année prochaine plus nombreux je l'espère.
  8. Le thread de la Premier League

    La saison touchant à sa fin: Mon équipe de l'année: (bon normalement Hazard et Coutinho sont plutôt les deux à gauche, mais fallait bien qu'ils y soient tous les deux ) Mon équipe de l'année des mecs qui n'ont pas été à la hauteur de l'espérance placée en eux: Mon équipe de l'année des révélations, confirmations et mecs anormalement sous-côtés
  9. Présidentielle 2017

    Macron réussit une chose intéressante ce soir: prouver que MLP, quelles que soient les idées de chacun, est absolument incapable d'élever un quelconque débat.
  10. [Tennis] Saison 2017

    C'est sérieusement insoutenable
  11. Le thread de la Premier League

  12. Le thread de la Premier League

    pour info, ceux qui comme moi sont clients freebox et abonnés canal (plus que pour quelques semaines..) l'option SFR sport sur mon abonnement mobile me permet via un Chromescast (39eur) de caster live sur ma télé en HD la premier league via l'app sfr sport sur tablette Android (pas encore teste via iPhone). Et ça marche bien.
  13. Le thread de la bière

    pour ceux qui aiment l'amertume, je rejoins pas mal d'avis ici, cette bière là est tres interessante. On en trouve désormais dans certains Monoprix
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