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arnukem

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  1. Amis RUNNERS, projets de courses...

    @boba06ne confère pas à ta montre trop de pertinence concernant les données qu’elle te donnera sur des sports comme le basket et le foot. Elles sont pas faites pour ça, déjà, et en plus de ça ce sont des efforts complètement différents que tu ne peux pas mathématiquement traduire en données course à pied. A ta place je ne la porterais pas lors de ces séances là. A la lecture de tes messages il me semble que tu as déjà une certaine caisse et je pense que tu devrais axer ton entraînement sur le développement de ton indice d’endurance. Il faut que tu arrives à te familiariser avec une allure proche du seuil qui est une allure qui demande aussi une approche psychologique. Tenir une allure de confort mais s’écrouler comme tu le dis passé 45 min ou 1h c’est probablement plus une barrière psychologique qu’autre chose. Travaille la durée de tes sorties en y allant crescendo, observe et intègre ensuite que tu en es capable et construit là-dessus. Souvent on se met une barrière et dès que l’inconfort s’aligne avec cette barrière on stoppe alors que parfois l’inconfort ne dure que 5 min puis le corps s’adapte. Dernière chose, il me semble que la différence d’allure entre tes scéances tranquilles et tes fractionné est trop étroite. Soit tu cours trop vite en endurance fondamentale soit tu ne te fais pas assez mal en fractionné.
  2. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Faire moins d'1H20 au semi-marathon est un objectif amateur certes relevé mais pas du tout irréalisable. Ce n'est pas ce qui est contesté ici. Ce qui est relevé c'est l'incohérence de ton propos. Passer de 1H49 au semi en étant à fond ( - je te cite - "marchant sur certaines portions car étant cramé" et "te faisant doubler par des quinquagénaires") à 1H19 en relâchant le dernier kilomètre en l'espace de cinq semaines ca tient simplement pas la route. Alors soit tu as omis de nous indiquer qu'entre tes deux semis tu avais bossé plusieurs mois avant cette fameuse prépa de cinq semaines, soit le premier semi de 1H49 tu l'as fait en marche arrière. Quoi qu'il en soit on s'en fout totalement dans l'absolu, ce qui est dommage c'est que ton propos fait écho à des interrogations de quelqu'un qui est motivé et se lance un objectif et que tu lui sers du mytho qui risque au mieux de le démotiver complètement, au pire de le mettre en danger. Car passer de très peu de sport à des séances de fractionnés de débilos alors que tu es sédentaire depuis plusieurs années, fumeur et que tu approches de la quarantaine c'est probablement le pire conseil course à pied ever.
  3. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Tous les entraînements à fond et le relâchement dans le dernier kilomètre le jour du chrono. merci pour ces conseils de pro.
  4. Premier League Fantasy Football

    VGG Christensen, victoire haut la main lors d’une saison pleine de rebondissements où l’expérience a payé. Je pense qu’on a tous beaucoup appris lors de 20/21. On ne peut que conseiller la Fantasy Premier League à tous les amateurs de foot, de stats, de gambling, de whine. Bien plus qu’un jeu… Vivement Août pour une nouvelle saison et la saison 2 du FPL Froggies podcast !
  5. [Ask you] Partir à la campagne

    Chaque année, avec une précision calendaire effarante (22 mars 2019, 24 mars 2020, 24 mars 2021), arrive dans mon jardin l'invisible hibou sub-saharien Petit-Duc-Scops qui se met à chanter la nuit tombée. Petit bonheur de campagne qui vient, en ces temps maussades et avec quelque chose de rassurant, rappeler que les choses tournent encore rond dans la nature. Ca m'a rappelé ce chouette podcast (l'épisode 1 de 3 minutes en particulier) plein de poésie de Jules-Edouard Moustic https://www.arteradio.com/son/24128/eltxo
  6. Sport -> Confinement

    Attention avec la fréquence cardiaque quand même. C'est un bon indicateur, mais il faut garder en tête qu'il est dépendant de plusieurs facteurs dont certains que tu ne maîtrises pas: altitude et température extérieure par exemple. Les montres de sport sont des outils de progression et de motivation essentiellement. Elles vont te permettre de définir, entre autres, des zones de travail qui te permettront de développer des qualités en particulier que ce soit VMA, Indice d'endurance etc... Elles permettent aussi d'uploader des séances avec timer (séances fractionnés 30/30 etc..) ce qui est très pratique pour l'entraînement. C'est un outil de motivation aussi car elles te permettent de suivre ton évolution et pour ceux qui le veulent, de partager ces infos. Elles sont aussi très pratiques pour naviguer. Par exemple, tu es en vacances, tu as pris ton VTT, il est facile de trouver en open-source un tracé GPX d'un parcours de VTT dans le coin. Tu l'upload sur ta montre en une minute et tu peux faire ta sortie en suivant les indications. En général ce sont des locaux qui ont fait la trace donc ca te permet de voir les points d'intérêts de la région (panorama, architecture etc..). Elles te servent à acquérir de l'expérience et t'accompagnent dans l'autre volet important de l'entraînement qui est le développement de la course à la sensation. Car au final, un coureur expérimenté saura souvent sans montre, et avec une précision assez impressionnante, te dire à quelle vitesse et à quelle fréquence il a couru sur un parcours. Les montres te servent donc à ne plus en avoir besoin
  7. Coronavirus de Wuhan

    C’est pour autant pas une raison pour lancer les pavés dans la mare
  8. [Ask you] Partir à la campagne

    Blague de provincial.. Disons que peu importe le sujet que tu abordes entre provinciaux, tu en arriveras toujours au final à évoquer ce lieu incontournable qu'est la déchèterie.
  9. [Ask you] Partir à la campagne

    Ce sujet dérive, je pense qu’il serait bon de revenir tous ensemble au point Godwin de ce thread à savoir: la déchèterie.
  10. [Triche] Winamax - Deyra Ivan

    Le risque c'est justement ça, le NEXT et que le cas Deyra ne soit finalement qu'un autre feuillet au dossier. Or aujourd'hui c'est le dossier complet que la communauté veut ouvrir. Le cas Deyra cristallisait le débat au début de ce topic mais l'ensemble des réactions ou non-réaction des acteurs plus ou moins proches de l'écosystème soulève bien plus d'interrogations. Déjà, il y a la grossièreté de la fraude d'Ivan Deyra. Je n'arrive pas à m'enlever de l'esprit que seul le sentiment d’impunité peut cautionner un scam aussi mal ficelé. Derrière il y a la réaction à froid d'Ivan (car il a eu le temps d'y réfléchir) à travers laquelle on sent entre les lignes pas mal d'aigreur et un sentiment d'injustice alors qu'on aurait pu penser qu'il allait juste faire amende honorable. S'ajoute à ça le silence assourdissant de Winamax et puis un discours de plus en plus décomplexé de certains pros qui s'accorderaient à dire que "y'a pire que ça quand même, on en a vu d'autres..." Tous ces faisceaux convergent vers un scenario malaisant où des acteurs majeurs sont dans un déni face à l'immoralité des pratiques tellement finalement, elles seraient probablement devenues normales. Donc non, justement, pas NEXT.
  11. Coronavirus de Wuhan

    Je rentre dans la case des détracteurs de l'ARNm mais pas du tout pour une notion technique que je ne maîtrise pas du tout ni par une crainte. Au contraire en fait. J'ai peine à croire que L'ARNm est une nouvelle technique révolutionnaire, elle a été depuis longtemps testée, maturée, approuvée et puis.. préservée? Moralement parlant je suis un peu perturbé par ce que je m'autorise à penser comme un opportunisme mercantile malsain de ceux qui voudraient aujourd'hui vendre en masse des technologies qu'ils se sont probablement bien gardé de développer car le filon soigner plutôt que prévenir a toujours été plus juteux. Pas envie de m'inscrire dans cette logique là.
  12. Coronavirus de Wuhan

    Tu ne peux pas tirer de conclusion sur les modes de circulations du virus de ce graphique. La raison pour laquelle tu retrouves des zones peu densément peuplées dans ce graphique est surtout lié au fait que pour ces départements là, ils utilisent des projections statistiques. Pour info, en Lozère il y a +- 70k habitants au total. Donc forcément si tu sors un chiffre /100khab ça pose déjà un petit problème statistique.
  13. [Ask you] Partir à la campagne

    Ce sont parfois des barrières un peu mentales que l'on se met, souvent connectées à des considérations un peu trop matérialistes mais je ne me permettrais pas de juger cela car personnellement, j'avais de quoi absorber un échec donc cela met dans une position plus confortable. Et puis, comme indiqué dans mon post initial, j'avais la conviction absolue que c'était la bonne décision. Quand tu as atteint ce niveau là de certitude, la détermination et l'excitation prennent le dessus sur les appréhensions. En fait, le poids que tu concèdes à l'anonymat est très dépendant de l'importance que tu accordes à ton image. Pour moi, la curiosité malsaine n'est pas propre à la province, elle existe vraiment partout. Ce qui change un peu avec la province c'est qu'il est évident que si tu vas au resto du coin, tu as de grandes chances de tomber sur quelqu'un que tu connais par rapport à un resto parisien où tu ne connaitras personne. Mais une fois que tu as dis bonjour et que ta femme t'a fait trois fois les yeux noirs parce que t'es en train de refaire le match avec le collègue alors qu'on est censé être en date, tu retournes à ton affaire, sachant qu'on est quand même samedi soir (oui parce que le samedi soir le resto est ouvert) et que province ou IDF, le samedi soir, l'objectif du resto reste le même (no pics). Concernant les changements, les enfants ont cette faculté incroyable à ne jamais regarder en arrière et toujours vivre l'instant présent à fond. C'est très inspirant. Ils prennent ce qu'on voit comme des contraintes comme une "nouveauté", ils s'adaptent et intègrent très vite le changement. Quand tout est tourné de manière ludique et qu'ils sont intégrés au projet, c'est hyper facile. Personnellement, je pense qu'avec les enfants il ne faut pas sur-intellectualiser les choses. Après, c'est clair que nous savions qu'il fallait partir avant qu'ils soient ados. Mon aîné avait 6 ans quand on est partis.
  14. [Ask you] Partir à la campagne

    J'ai quitté Paris il y a deux ans après y avoir passé une quinzaine d'année. Cela a été facile pour moi pour plusieurs raisons la principale étant que j'en avais fait une priorité absolue, sans aucune considération financière ou professionnelle. Je devais partir et j'allais le faire quoi qu'il en soit en embarquant ma famille avec moi (ils étaient d'accord) et en assumant tout derrière. Aucun confort financier ou matériel ne peut cautionner le sentiment d'emprisonnement que je pouvais ressentir. Une précarité pleine d'espoir et de projets te fait avancer alors que d'être le témoin inerte de ta propre mutation en la plus mauvaise version de toi est destructeur. On m'a souvent dit que c'était courageux ce que je faisais. J'aurais volontiers aimé être un héro mais ce n'était pas pour moi courageux, c'était évident. Ma situation est un peu différente de la tienne dans le sens où j'ai grandi à la campagne. Donc la vie rurale, reculée, je la connais très bien, et je m'y savais compatible. Pour autant, je pense qu'il faut franchir le pas par palier. Il me semble important dans un premier temps de se trouver un point de chute qui ne soit pas radicalement l'opposé de la ville. En location pour le début. Cela te permet de mieux étudier les critères qui te seront primordiaux ensuite dans ta recherche d'achat. Il faut faire attention à ne pas le réduire le projet de déménager en province à la simple considération prix/m2. Ce que tu vas chercher c'est de la qualité de vie (c'est certes forcément lié aussi à ton logement, mais pas que). Et tu n'imagines pas à quel point tu vas la découvrir. L'accès aux activités sportives, le nombre d'associations, l'esprit d'entre-aide dans les villages, la joie de voir tes gamins aller à l'école à pied, la simplicité de prise de rdv avec les professionnels quels qu'ils soient (kiné, plombier, coiffeur etc..).. et ce silence sérieux.. Pour moi ce déménagement avec le recul, c'est aujourd'hui aussi l'élément un peu fondateur de toute une reconsidération de ma vision de la vie. Aujourd'hui je ne vois pas une seule chose que je regrette de la vie parisienne hormis peut-être une chose qui est l'anonymat qui est quelque chose à appréhender en amont si tu y es sensible. En encore, c'est très relatif car j'ai plusieurs fois habité plus de cinq ans dans le même quartier à Paris, et les têtes on les connait rapidement aussi. Et ce qui est le plus agréable, c'est ce sentiment d'avoir mis les miens dans des conditions optimales d'épanouissement. Je vois mes enfants heureux et ça ça n'a pas de prix. Même si je comprends l'argument qui consiste à dire que je transpose mon idée du bonheur de l'enfance à ce schéma là (car j'ai grandi à la campagne) alors que ce n'est pas le seul schéma évidemment. En tous cas j'ai ce sentiment riche de faire la chose juste.
  15. Vegas chips for my 4k post

    Merci pour cette immersion. Je partage cette petite affection pour la poker room du Flamingo. Je ne sais pas vraiment pourquoi mais en fin d’après-midi/début de soirée il y règne souvent une super ambiance avec des tables très hétéroclites tant au niveau de l’âge que du profil. Et puis c’est une des rares poker room encore « ouverte » sur le strip où de certaines tables on peut voir déambuler la foule et sentir l’effervescence de la soirée monter tout ca dans cette odeur de coco immonde mi-tahiti douche mi-chiotte d’autoroute. C’est le spot avec les fellow @Christensenet @JimmY_G0LD pour la session de CG apéritive. Plus tard dans la nuit ou plus tôt dans la journée, j’y trouve par contre ce côté bien glauque dont les petites poker room du strip ont ou avaient le secret.
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