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port0s

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About port0s

  • Birthday 28/07/1987

Informations générales

  • Prénom
    David
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    Homme

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  1. NHL

    Yep, déçu qu'ils dominent les 2 tiers du match et se prennent 2 buts en 2 minutes .. En espérant qu'ils se rattrapent ce soir ! @LORENZO2, beau but pour son premier
  2. NHL

    Le gros choc à ne pas manquer dans moins d'une heure, Boston vs Montréal ! Disponible en live sur ESPN America Let's go Habs !
  3. NHL

    C'est bon il est signé ! 2 ans, c'est dommage mais c'est mieux que rien
  4. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Oui je suis d'accord, le cardio avant la muscu épuisera toutes les énergies nécessaires pour la séance avec les poids. Mais ton article est assez contradictoire sur la façon de voir le cardio, étant donné qu'il vient de plusieurs points de vue différents. Certain recommande le cardio tout de suite après la séance de musculation, les autres conseillent d'attendre au moins 2 heures ou alors séparer le cardio de l'entrainement musculaire. Après je pense que c'est plus un choix personnel, si on connait bien son corps on peut se faire sa propre idée de quand et comment faire ses sessions d'entrainement. Personnellement, j'alterne mes séances d'entrainement et de cardio .. Par contre les 2 disciplines sont indispensables pour de meilleur résultat/performance
  5. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    C'est bien ce qui me semblait
  6. Body challenge - f*ck da brain, be a machine

    Pour commencer, quelles sont tes intentions ? Mensurations, taille et poids ? Sinon le programme en lui même; pas assez de repos, trop d'abdos et trop de cardio. Enfin pour le cardio, tout dépendra de ce que tu recherches comme résultat. @SplasH : Je suis pas vraiment fan des séances "muscu" + "cardio" (contre-productif ?).
  7. Micro Series II - Jour 1

    In sur le 1, 2, 3 et 5 Gl à tous !
  8. P90X, Insanity, Asylum, Power 90...

    Nice try .. Mais non on va dériver du après.
  9. P90X, Insanity, Asylum, Power 90...

    Je sais pas ça dépends de ce que t'aime en esthétique, si c'est pour impressioner retourne aux pompes En comparaison avec moi si tu veux te faire une idée, 33 cm pour 63 kg et 167 cm.
  10. P90X, Insanity, Asylum, Power 90...

    Tu contractes et tu mesures au plus gros. Comme la plus part des muscles quand tu prends tes mensurations. ici tu trouveras quelques infos
  11. [Bet]+6kg de muscle en 1 an

    Les abdominaux étant un muscle comme les autres il faut les muscler. Alors des exercices avec des poids peuvent aider à prendre du volume. Ensuite vient la periode de sèche où la on cherche à diminuer sa masse graisseuse et faire "apparaitre" les abdominaux (alimentation + exercices adaptés).
  12. [Bet]+6kg de muscle en 1 an

    Volume + sèche
  13. In pour les tips sur la NHL si vous voulez. J'ai arrêté les paris depuis l'ARJEL, mais je compte peut être m'y remettre.
  14. Sunday Xmas

    In aussi ! Bonne chance à tous !
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