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legendofdark

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    legendofdark got a reaction from Tuni in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    @Tuni
    Je vais me prendre un dossard pour le marathon de Valence. 
    Le 10km est déjà plein. Ma copine voulait le faire. Tu sais s'il y avait beaucoup de revente de dossard l'année dernière? 
  2. Thanks!
    legendofdark reacted to Tuni in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Bien !!
    Faudra voir si on peut se caler des trucs ensemble pendant la préparation. Je t’envoie une première ébauche de mon programme quand je rentre de vacances.
    A nous le sub 3h
     
    Aucune idée  
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    legendofdark got a reaction from Tuni in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    @Tuni
    Je vais me prendre un dossard pour le marathon de Valence. 
    Le 10km est déjà plein. Ma copine voulait le faire. Tu sais s'il y avait beaucoup de revente de dossard l'année dernière? 
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  5. Thanks!
    legendofdark reacted to benoitb75 in [Triathlon] Topic unique du triple effort   
    Bon, très compliqué de passer après le compte rendu de @Garfisur l'AlpsMan, mais c'était mon 1er Tri hier, le M du TriGames de Cagnes sur mer, donc, pour les novices qui passent par là:
    Donc, pour rappel, je me suis lancé cet objectif en octobre 2018, surtout pour perdre du poids au départ, car après un long temps de laisser aller, j'étais monté à 108,7 kg sur la balance...Je suis pas du tout, mais alors pas du tout sportif à la base, je fume mon paquet de clopes par jour, j'aime les apéros alcoolisés, bref, la vie normal d'un mec de 35 piges quoi
    Au final, quand j'ai pris le départ hier, j'étais à 90,5kg. C'était pour moi, déjà un 1er objectif atteint, 18kg de perdu, je peux à nouveau rentrer dans des vêtements que je ne mettais plus et surtout, me sentir mieux, c'est tout con, mais déjà une 1ère fierté.
     
    Je vous passe les détails de la première préparation de sac, de l'alimentation, des stickers à mettre sur le casque, le vélo, la découverte de comment mettre les tatouages avec le numéro du dossard, la sale nuit de la veille (5h de sommeil maxi entre le stress de rien avoir oublié, et mon gosse de 2 mois qui braille en plein milieu de la nuit...heureusement que madame s'est levée et a géré cette partie là à 100% les derniers jours)
     
    Nous voilà donc au départ, un peu moins de 550 participants, une heure après que les concurrents du L se soient élancés.
    Tout le monde me disait "fais attention, la natation, c'est la bagarre, t'inquiète pas si tu prends des coups, c'est le jeu".
    Et en effet, j'ai vite pu le constater, ca joue des coudes, ca tire les pieds, ca te passe au dessus. Après 2 ou 3 minutes à en prendre, je me remets dedans et je me décide enfin à mettre les bras moi aussi et à lancer vraiment ma natation. Je suis bien, je trouve un bon nageur devant moi et je m'accroche à sa nage, j'arrive à bien suivre le parcours sans trop de zigzague, bref, tout se passe bien.
    Et au final, je sors de l'eau et boucle les 1500 metres en 27 minutes et 50 secondes. Cool, c'est 2 minutes de moins que le temps officieux que je m'étais fixé!  (93ème temps sur les 518 finishers, énorme pour moi, même si c'était ce sport que je considérais comme mon point fort - tout est relatif hein)
     
    Je prends mon temps à la 1ère transition pour ne rien oublier pour la partie vélo, et je mets un peu plus de 4 minutes.
     
    C'est parti pour le vélo, sur les premiers mètres, je tremble comme jamais, mes bras n'arrivent pas à tenir le cintre. Ca aussi, on me l'avait dit. Ok, on va donc attendre un peu avant de s'installer sur les prolongateurs.
    Habitant à quelques kilometres du point de départ de ce tri, j'avais pu faire le répérage du parcours vélo 3-4 fois. je le connais donc très bien.
    Le parcours est roulant mais valloné : 49 km pour 700 de D+. En gros ca monte (mais de façon modéré) pendant 30-35 bornes, puis en descente jusqu'à l'arrivée.
    Comme sur la natation, je me sens vraiment bien. Je prends mon 1er gel assez rapidement, au bout de 10 km environ. Je ne me fais qu'assez peu dépassé au final sauf que les pentes sont un peu plus raides, mais je sens que le rythme est bon.
    Bref, vraiment hyper bien, bonne sensation. ca me permet de rouler à des allures moyennes que je n'avais jamais atteintes sur ce parcours.
    Juste avant d'arrivée au parc à vélo, je prends une barre céréales, par contre, elle passe très mal. Bouche pateuse, j'ai du mal à la finir. j'avais prévu e prendre un second gel au départ, je sais vraiment pas pourquoi j'ai pas fait ce que j'avais prévu...
    Je finis le parcours en 1h43, à 28,5Km/h de moyenne, là encore énorme pour moi. Classé 304/518 sur le temps vélo. Là encore, grosse fierté intérieur.
     
    Transition 2, comme pour la 1, je prends mon temps, je bois un peu d'eau gazeuse, je refais mes lacets des chaussures de running et c'est parti.
    La Course à pied, c'est de très très loin mon énorme point faible. J'espérais faire 1h05 dans le meilleur des cas. J'ai été blessé une bonne partie de la prépa (probleme de ligament sur le genou droit et de cartilage défaillant, et un syndrome TFL sur le genou gauche sur les dernières semaines) et surtout, je débute totalement la CàP. Mon 1er 10Km je l'ai fait mi décembre 2018 (juste en entrainement hein, pas une course)
    Les 2 premiers Kms se passent bien, surement aidé par l'après vélo avec les jambes qui tournent encore. Par contre, autant que j'ai pas senti la chaleur sur le vélo, autant, là, le soleil tape fort.
    Par contre, derrière, craquage complet. 1er ravito au bout de 2.5km, je prend un verre d'eau à boire et un verre d'eau que je me mets sur la tete. Rien ne va plus. Je commence à marcher, j'ai l'impression que mes jambes sont de gros bout de bois que j'arrive plus à plier.
    Des concurrents me doublent en me disant de rien lacher. Je me remets à courir, mais tous les 500 metres, je remarch 200 metres.
    Second ravito au bout de 5km, je me dis, allez, je bois un verre de coca pour le sucre, un verre d'eau pour me rafraichir a tete. Le coca est bouillant, déguelasse, impossible de finir le verre. C'est reparti pour courir 500 m, marcher 200 et ainsi de suite.
    Dernier mini ravito à 7.5 km. là, je me laisse tenter par une pate de fruit et un bout de banane + les deux verres d'eau habituels. C'est mieux, sauf que 1km derrière, je commence à avoir des crampes d'estomacs.
    Je savais que j'étais pas bon en course à pied, pas assez entrainé surement, pas assez fait d'enchainements Vélo --> CAP, mais là, vraiment c'est dur.
    Au final, je finis les 50 derniers metres pour atteindre la finish line avec mon fils de 4 ans, main dans la main, un beau symbole le jour de la fête des pères. Sensation incroyable de franchir la ligne d'arrivée de son 1er triathlon
     
    Ah oui, vous voulez le temps de la CAP? :-) 1h24 pour 10,6km (à ma montre), craquage complet, et 514ème / 518 finishers
    Au moins, je sais ce qu'il faudra vraiment travailler pour ma prochaine course!
     
    Quand je me suis lancé dans cet objectif, je m'étais fixé plusieurs objectifs par palier.
    - en octobre 2018, l'objectif, c'était déjà de le finir
    - en mars 2019, l'objectif, c'était de le finir en moins de 4h
    - plus dernièrement, je me disais, moins de 4h c'est bien mais tu peux chercher les moins de 3h45
    Et je le finis en 3h42 et 54 secondes.
    Vraiment content au global même si le craquage en CaP laisse un gout un poil amer, alors que tout le reste s'était merveilleusement passé (à mon humble niveau de débutant)

     
    Voilà, merci à ceux qui auront lu ce gros pavé.
    Clairement, on va continuer le triathlon, car malgré les souffrances, j'ai pris beaucoup de plaisir

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    legendofdark reacted to Nolihe in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Attention CR volumineux en cours de finalisation pour cet aprem je pense 
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    legendofdark reacted to M.nicolas in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Merci! Tu va en faire un bientôt? Tu vas faire quoi comme plan?
    Perso le prochain ce sera 10K haganis 2500 coureurs a metz... Avec comme objo sub 45, on sera obligé de passer par la case VMA!
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    legendofdark reacted to dopdop in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Pour moi ce sera marahton du mont blanc dans dix jours
     
    plus ça arrive plus je me rend compte que les BH sont exigeante et que je risque de finir hors délai ou non claissé  mais on va s'amuser quand même
  9. Like
    legendofdark got a reaction from Garfi in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
    En attendant récup et on prépare le premier HIM dans 2 semaines
  10. Like
    legendofdark got a reaction from Garfi in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
    En attendant récup et on prépare le premier HIM dans 2 semaines
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    legendofdark got a reaction from Garfi in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
    En attendant récup et on prépare le premier HIM dans 2 semaines
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    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
    En attendant récup et on prépare le premier HIM dans 2 semaines
  13. Thanks!
    legendofdark reacted to M.nicolas in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    SUB 50 10K CR : 10Km de Verdun labellisé FFA
    L'entrainement :
     
    La course :
     
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    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
    En attendant récup et on prépare le premier HIM dans 2 semaines
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    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
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    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
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    Bon bah je confirme,  le triathlon c'est très sympa. 
    Natation assez désagréable parce que départ tous ensemble. Je me suis pris pas mal de coups et une belle droite. Je me suis légèrement perdu également (100m de plus que prévu). Je connais pas encore mes limites au niveau de la natation mais ça me donne un bel axe d'amélioration. Je sors de l'eau en 383eme position sur 500.
    Longue transition parce que j'ai du mal à retirer la combi et que je mets mes chaussures de vélo aux pieds avant d'y aller. 
    Par contre les 2 derniers mois de vélo m'ont fait du bien. J'arrive à appuyer sur les 42km nivelés et venteux et je finis avec un 33kmh et une 89eme place sur le vélo. 
    Je déposé mon vélo, mets mes chaussures,  laces mes lacets.... Bref je prends un temps fou pour partir sur les 10 derniers km de courses. J'arrive à garder un bon rythme pour faire ce 10km en 41min et je dépasse un monde fou (encore). Ca aide psychologiquement mais j'aimerai bien pouvoir bénéficier d'un peloton à mon allure, je serai sans doute plus efficace. Finalement le run fait 9,4km. Je suis 33eme sur cette partie et fini au scratch en 100eme position/500.
    Pour une course mal prépare c'est satisfaisant et j'ai d'immenses axés d'amélioration. Je pense pouvoir gagner 20min sur ce type de tracer en peu de temps. On verra ça l'année prochaine. 
    En attendant récup et on prépare le premier HIM dans 2 semaines
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    legendofdark got a reaction from BOURIFLORRR in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    Dans un peu moins de 4h!  Ça sera mon second M après Deauville l'année dernière. Il y a une différence collosale de pression par rapport au marathon en avril dernier. J'y vais pour le fun et pour préparer mon premier half Ironman dans 2 semaines. Je suis pas dans la forme de ma vie mais j'espère quand même réussir à me surpasser pour faire une course correcte. 
    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    Dans un peu moins de 4h!  Ça sera mon second M après Deauville l'année dernière. Il y a une différence collosale de pression par rapport au marathon en avril dernier. J'y vais pour le fun et pour préparer mon premier half Ironman dans 2 semaines. Je suis pas dans la forme de ma vie mais j'espère quand même réussir à me surpasser pour faire une course correcte. 
    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    Dans un peu moins de 4h!  Ça sera mon second M après Deauville l'année dernière. Il y a une différence collosale de pression par rapport au marathon en avril dernier. J'y vais pour le fun et pour préparer mon premier half Ironman dans 2 semaines. Je suis pas dans la forme de ma vie mais j'espère quand même réussir à me surpasser pour faire une course correcte. 
    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    Dans un peu moins de 4h!  Ça sera mon second M après Deauville l'année dernière. Il y a une différence collosale de pression par rapport au marathon en avril dernier. J'y vais pour le fun et pour préparer mon premier half Ironman dans 2 semaines. Je suis pas dans la forme de ma vie mais j'espère quand même réussir à me surpasser pour faire une course correcte. 
    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    Dans un peu moins de 4h!  Ça sera mon second M après Deauville l'année dernière. Il y a une différence collosale de pression par rapport au marathon en avril dernier. J'y vais pour le fun et pour préparer mon premier half Ironman dans 2 semaines. Je suis pas dans la forme de ma vie mais j'espère quand même réussir à me surpasser pour faire une course correcte. 
    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    Dans un peu moins de 4h!  Ça sera mon second M après Deauville l'année dernière. Il y a une différence collosale de pression par rapport au marathon en avril dernier. J'y vais pour le fun et pour préparer mon premier half Ironman dans 2 semaines. Je suis pas dans la forme de ma vie mais j'espère quand même réussir à me surpasser pour faire une course correcte. 
    Le tri est assez fascinant. Le fait de passer dun sport à l'autre rend la prépa fun et moins redondante que pour la cap seule. Je progresse moins vite que si je faisais uniquement que de la cap mais ça vaut quand même le coup! 
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    legendofdark reacted to Nolihe in Amis RUNNERS, projets de courses...   
    C'est le weekend trail on dirait 😁
    Bon trail à toi et prend du plaisir.
    Ici aussi J-1 avant le trail de la vallée des lacs et pluie également de prévue avec un parcours bien technique sur la fin. Il va falloir rester concentré.
    Bonne course à tous ceux qui ont quelque chose ce weekend 💪
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