Wout_VA

On est sur que ca aura lieu cette histoire ?

Ah ouais bon gros seuillard le Dorian, 30' au 10 bornes

1576km couru cette année, de loin mon plus gros volume en 3ans de CAP. Faillit tout lâcher en début d'année en pensant être allé au maximum de mes capacités en 2018 dans ce sport, puis déclic mental en milieu d'année, les séances que j'arrive enfin a terminer en me faisant + mal, hygiène de vie revu (3,4 de kilos en moins qui ne font pas de mal ) = des temps qui descendent sur les séances et qui poussent a y consacrer du temps tout en kiffant ! Objectif 2020 : -35' sur 10km - 4'30 sur 1500m - Disputer un 1er 800, et tjrs mon premier semi du coup (paris ?) -Réussir a avancer sur un cross -Devenir moins nul des que la route s’élève - Penser un peu moins à ce sport et b**ser un peu plus

Bon et bien 37'14 ce matin sur le 10, nouveau RP pour 15secondes de mieux par rapport à la semaine dernière Dommage dans les tzmps pour le sub 37 jusqu au 8eme mais là bosse m'a tué Prépa cross now !

C’était donc ce matin. Bon le plan avait un poil changé, je voulais partir sur Les 5 premiers en 3'45 et accélérer sur la seconde partie en 3'40. Un poil ambitieux, j'avais oublié à quel point c’était dur un 10 bordel Rien respecter du tout du plan d'ailleurs, passage au 1er kilo en 3'36, 2eme en 3'39... Un passage en 18'17 a la mi course soit seulement 4sec de plus que mon RP sur cette distance il y a 3 semaines. 6eme en 3'46, 7eme en 3'47.. j'y arrive plus et commence a baisser les bras, ne plus être combatif et me dire que ce sport n'est pas fait pr moi. Je m'envoie un max d'ondes négatives comme a chaque fois que je suis ds le dur.. 8eme en 3'55 du coup Je me remotive en voyant 2km restants, c'est peu de temps a se faire mal au final, lets go. Retour a 3'45 sur le 9eme et une bonne grosse boite sur les 400 derniers mètres pour finir en 3'34 et un chrono de 37'29. Objectif rempli mais c’était moins une Prochain 10km semaine prochaine en espérant être plus régulier tout le long et surtout être plus fort mentalement sur le passage du 6eme au 8eme km J'en ai parlé en rentrant avec deux gars de mon club qui ont fait 32'20 et 32'30, ils m'ont dit que ça allait venir avec le temps. J'ai halluciné de leur lucidité quand ils te font récits de leurs courses d'ailleurs, on fait pas le même sport

Espérons que tu dises vrai ! En tout cas après avoir vu avec coach ça va être l'objectif de tenir le 3'45/km effectivement

Petit up Rien ne s'est passé comme prévu sur la première partie de l'année Deux dossards en Mars = Deux popcorn, pas au point ni physiquement ni mentalement. Une tendinite du moyen fessier à une semaine du 10 bornes prévu bref.. Fait pas mal de vélo en attendant que ça passe à partir d'avril, puis repris gout petit à petit avec la course a pied. Des bonnes grosses séances tout l'été en ne lâchant jamais rien (Pas stop une série avant la fin comme j'avais l'habitude ), et ça porte vite ses fruits en constatant une certaine "aisance" à l'entrainement à des allures que je ne pensais jamais tenir a mes débuts ! Le genre de truc qui redonne la confiance et donne envie d'y consacrer du temps de nouveau. Enfin remis un dossard aujourd’hui avec le 5km qui partait une heure avant le semi des champts de france : 18'13 soit 3'36/km , 8eme place place au scratch, ça fait plaisir Deux 10km a venir le mois prochain maintenant, avec l'intention de mettre une bonne branlée a mon RP de mai 2018 (39'40)

Ca vous arrive de sentir que vous êtes pas loin de vous iech dessus sur les dernières séries d'une séance assez intense? J’étais parti pour 6x1000 (AS10) tout à l'heure, les 200 derniers mètres de la 5eme répétition m'ont bien fait flipper, j'ai stop la de peur d'en foutre partout tel un Diniz des grand jour sur la 6eme. Pas la première fois cette année que ça m'arrive, ou a chaque fois j'ai plus l'impression de combattre contre mon bide que mes jambes..c'est pourtant des séances que j'ai déjà validé a ces allures sans soucis par le passé

Tu as du loupé un épisode, Bernal est out après s’être fracturé la clavicule. On attend de savoir qui le remplace chez sky Sinon Roglic parait bien armé

46,10 à 39,36 un an et demi plus tard sur 10km Un 1500m en 4,41 également pour clôturer la saison Gouter aux cross departemental pour la première fois ou j'ai vécu l'enfer (vrai parcours de cross bien boueux made in breizh) et ou j'ai cru dans un premier temps recevoir une standing ovation de la foule avant de comprendre que c’était la tête de course qui revenait et me mettait un tour Super expérience mais out cette année. Couper deux mois cette été, puis faute de temps pas foutu grand chose sur la deuxième parti de l'année. C'est reparti depuis 3 semaines avec en ligne de mire un 10km fin mars. Objectif 2019 : - SUB 39 sur 10km - Disputer un 1er semi - Etre plus fort mentalement aux entraînements comme en course.

Dommage qu'on tire toujours aussi mal dans l'ensemble, les allemandes étaient prenables aujourd'hui

Le jour ou ca passe Braisaz Omg

Pire tire ever

Pas mal ca avec Aymonnier qui peut creuser l'ecart sur les skis derriere a condition de pas se louper au tir

Ça a bien arrosé au tir sur l'individuel chez les françaises Franchement sur le relais si on veut essayer de bousculer les allemandes, Braisaz en dernière relayeuse pourrait vraiment se tenter imo. Sur un exercice a 2 tirs elle peut limiter la casse, et sur les skis c'est la seule qui pourrait garder une petite avance/rester au contact de dahlmeier. Marie dorin n'est pas dedans est le suspens ne sera pas bien long si jms elle sort avec l'allemande après le 4eme tir Ca serait prendre un petit risque et c'est vraiment dans l'optique ou on viserait seulement l'or..mais bon la hiérarchie semble établie et on sera grand favori pour l'argent Go martin demain sinon