NiQKolAs

Mes 4 tables sont reparties Je prévoyais d'en lancer d'autres, on va éviter

Y a plus qu'à attendre la fermeture des tables... C'est ma femme qui va en profiter....

Ras le cul de ce bordel! 2 dimanches de suite

C'est KI BAKI?

les modos, ils comptent communiquer?

put**n de soirée foutue

J'ai juste eu le temps de faire un screen shot après une reco Les blinds tournent, je suis out du mystery KO, le VIP free roll est off, et les autres tournois c'est la descente REMBOURSEZ NOUS

on se croirait sur PMU

Chuis vert 6 tournois en route, 1 seul apparait en attente, les autres continuent de tourner et je me retrouvé déco sans arrêt Ils attendent quoi pour tout stopper?

Au lieu d'écouter toutes ces conneries, un rdv avec un nutritioniste ne te ferait aucun mal. Tu apprendras à manger sans faire de régime. Et tu réussiras à tenir tes objectifs sans efforts. Ensuite, côté sport, plutôt que de vouloir perdre 7kg de gras ( selon tes estimations de % de masse grasse) soit environ 100 000 calories en 3 mois seulement ou dit plus concretement 1166 calories par jour tout en produisant 7kg de muscle, tu ferais mieux de te fixer un obj plus réaliste. Ce que tu te fixes, c'est tout simplement impossible en partant de 0. Maintenant, tu es d'accord ou pas, je m'en moque totalement. See you 🖐

Je me permets un 2e message pour completer le 1er. Vu que tu es parti pour faire un boot camp, pourquoi ne pas commencer par un rdv chez un nutritioniste? Tu verras qu'il n'est pas nécessaire de passer par la case chimie ou prot pour te faire un physique solide. Une fois ton challenge terminé, tu auras appris à manger sain et avec plaisir. Sinon, tu auras vite fait de reprendre des mauvaises habitudes. Il te fera aussi une mesure de la masse grasse relativement précise avec une pince pliométrique A défaut, investis dans une balance impédancemètre. Ca motive à defaut de mesurer précisement. Pour ce qui est de la technique de musculation, chacun son avis. Le mien, c'est qu'en travaillant globalement en complément d'un cardio régulier (>3x/sem) et relativement intensif (>800kcal/h), tu ne vas peut être pas prendre 5kg de muscle en 3 mois, mais tu vas progressivement te sentir plus en forme. La mode actuelle, c'est le crossfit ou assimilé. Tu devrais essayer. L'effort en groupe, ca motive et c'est très efficace. Si tu pars de 0, de toute façon, tu auras tellement de courbatures au départ, que tu vas trouver ton programme assez ingrat. Bon courage.

Ce qui est surtout impossible, c est de perdre de la masse grasse en perdant du poids en faisant de la muscu La muscu va au contraire te faire prendre du poids et du coup, ton body fat en % va progressivement baisser Le seul moyen de maintenir ton poids en faisant de la muscu, c'est soit de suivre un régime pauvre en calories (mais compliqué à suivre sur la durée), soit de faire beaucoup de cardio pour augmenter ta conso de calories. Si tu combines baisse de l apport calorique et intensité cardio, là tu vas réduire ta masse grasse. La muscu en parallèle te remplacera le gras par du muscle plus dense et lourd. L avantage, c'est qu en faisant du muscle, tu augmentes ta conso de base en calorie.

Même pas/plus https://www.lemonde.fr/societe/article/2022/01/21/sondages-de-l-elysee-claude-gueant-condamne-a-un-an-de-prison-dont-huit-mois-ferme_6110446_3224.html

@PMU Poker - Alexandre Alors je comprends mieux ce qui m'arrive depuis plusieurs jours. Je suis effectivement sous Macbook air 2012 MOJAVE 10.14.6 Et j'ai remarqué en multitablant que je ne voyais pas ma table apparaitre à mon tour. Je n'ai pas fait le lien pensant que j'avais consommé tout mon timebank et que j'étais sit out. J'ai systématiquement dû fermer le tournoi puis le rouvrir pour recharger la table et pouvoir jouer à nouveau. Je dirais que ça m'est arrivé sur tous les tournois la semaine dernière mais sans en être certain

Salut, Avez vous constaté comme moi qu'une fois couchée, il n'est plus possible de faire apparaitre ses cartes en passant sur sa place? J'ai eu une MAJ du soft ce soir qui semble responsable. Si c'est volontaire, ben c'est très con Le soft est déjà pas très pratique, mais alors là, on atteind un sommet