Antipode

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Regardez bien jusqu'au bout, vous allez reconnaître 2-3 personnes dont on parle ici ;-)

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Hello tout le monde, 
Y'a pas mal de demandes en attente sur le groupe Strava, donnez vos initiales pour qu'on vous accepte !
 
Sinon ici tout va bien, la santé va mieux même si j'ai pas mal d'examens à passer encore (en espérant qu'ils soient bons).
Je pense faire le semi de Rueil-Malmaison (fin mars). Il est très plat, et c'est l'occasion de tenter un chrono. Des CPistes intéressés ?

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Sinon ici tout va bien, la santé va mieux même si j'ai pas mal d'examens à passer encore (en espérant qu'ils soient bons).
Je pense faire le semi de Rueil-Malmaison (fin mars). Il est très plat, et c'est l'occasion de tenter un chrono. Des CPistes intéressés ?

La préparation à la papa a payé.
Je suis méga content !
2h56’35 avec un negative split 😅 
Je vous ferai un CR de retour à la capitale.

T'es déjà en forme après ton 125 x 400mètres d'hier  

CR Triathlon du Roi 2016.
 
Après une nuit mouvementée (de gros orages), je prends la voiture et parcours les 15 kilomètres qui séparent mon domicile du lieu de la course. Avoir un triathlon proche de chez soi est tout de même assez rare, alors j'en profite.  J'arrive sur le lieu de course vers 9h, soit 1h30 avant le départ. Et là, je vois l'enfer qui nous attend : le parcours à pied est composé uniquement de chemins, et il pleut vraiment beaucoup !
Je reste sous un arbre qui m'abrite tant bien que mal, et me prépare tranquillement pour le départ. Nous sommes 700 triathlètes à partir !
 
Natation :
 
La départ se fait dans l'eau. Elle est à 18,8 dègres, pas de difficultés pour rentrer dedans. Je suis avec un ami, on discute avant le départ. Je décide de mettre les lunettes pour voir un peu sous l'eau, et on ne voit rien du tout, même pas à 2 cm, c'est le noir total... L'eau est archi dégueulasse et ça sent les égouts  
Je me place en 2ème ligne environ. Le départ est donné, je pars assez vite, mais au bout de 150 mètres je commence à suffoquer un peu. On n'a pas eu le temps de s'échauffer et je pense que mon corps me le rappelle. Je ralentis un peu, mais toute la masse de nageurs revient sur moi, et je me fais défoncer au sens propre du terme. Impossible de nager 10 mètres sans m'en prendre plein la tête.
Au bout de 250 mètres environ, je décide de prendre l'extérieur. Je me dis que je préfére faire 50 mètres de plus que de ne pas pouvoir nager.
Au final je pense prendre la bonne décision puisque je suis tout seul, mais que je vais bien plus vite que les nageurs qui nagent  à ma gauche. La fin de la natation se passe sans encombre.
Je sors environ 100 ème en 15' à ma montre (pour 750 mètres), mais les résultats d'après course donnent 17' (peut être que ma montre a beugué dans l'eau...).
T1
La transition est assez longue, je n'ai aucun problème à enlever ma combinaison. J'avais bien répété mentalement les gestes, et je pars assez vite, même si je mets presque 3'30 entre la sortie de l'eau et le départ du vélo (Elle était vraiment longue, et le parc à vélo est en montée).
 
Vélo
 
Nous partons sur une route détrempée et sous la pluie. Il y a une petite côte sur les 500 premiers mètres, puis 3km de plat, 2 tours de 8km dont une grosse partie sur circuit et 4 km de retour au parc
.
Je me cale derrière un mec qui roule assez fort, et au bout de 2km il s'éclate par terre. Cela me refroidit un peu, et je ne prends aps de risques sur le reste de la course.
Je réussis à chopper un groupe de 4 emmené par une femme qui roule vraiment fort, on boucle le premier tour à 38 de moyenne en roulant à 2 (elle et moi). Je savais qu'il y avait une bosse à la fin du tour, mais je n'ai pas bien anticipé : je pensais la passer sur le gros plateau, mais j'ai coincé un peu et le temps de changer et de relancer, la femme était partie (les autres ont sauté...). J'ai essayé de visser pour revenir mais elle eu le temps de chopper le pack de devant. J'ai lutté pendant 3 km pour essayer de rentrer, mais impossible, je suis resté à moins de 100 mètres. C'est horrible cette sensation de se dire " je suis tout prés" pendant 3 km, mais d'être à 40 km/h et de ne pas pouvoir rentrer... 
Il reste alors 10km, et je suis tout seul. J'attends alors un cycliste que je viens de dépasser, et on roule à 2 pendant 5 km. A la 2ème bosse, je reprends 10 secondes et il lache totalement, je finis donc les 5 derniers km tout seul.
Je boucle les 23km500 en 41'40, soit 34 de moyenne sur un parcours où je n'ai pris aucun risque (beaucoup de chutes et de crevaisons!), je fais le 35ème temps Vélo+T1
 
T2 
Elle est assez rapide, 1'14, j'enchaine bien et je pars direct
.
 
Course à pied :
un départ de 300 mètres + 2 boucles de 2km500. Je suis bien placé, donc pas trop de problème pour courir. Les chemins sont vraiment très glissant, on est obligé de courir dans les hautes herbes (Heureusement qu'il n'y a pas de pokémons...). A chaque fois qu'on doit doubler des concurrents, il faut aller au milieu du chemin et aller très vite car on prend le risque de glisser. Je pars prudemment à 4'30 au kilo, mais je sens une petite gène (lègere envie de vomir...). C'est une allure assez facile pour moi, je n'ai pas l'impression de forcer mais je sens qui si j'accèlere je prends le risque de tout lacher donc je gère.
Un peu plus de concurrents au 2ème tour, mais j'arrive à me faufiler. Je cours en 24' pour  5km300, soit du 13km/h. 65ème temps environ, pas génial car j'espèrais courir moins de 22'30, mais je vais me contenter de ça
!
 
Au final je termine 39 ème sur 501 finishers (+ de 200 abandons...). Il y a 5 relais devant moi, donc on peut dire que je suis 34ème

 
Un peu de repos, et je repars à l'entrainement !
 
(Merci d'avoir pris le temps d'aller jusqu'au bout  )
 

Ça aurait été avec plaisir mais  wtf le départ à 7h à 1h de chez moi je pars en vacances une semaine  
 

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