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tilou4fun

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tilou4fun last won the day on March 7 2015

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About tilou4fun

  • Rank
    Monseigneur
  • Birthday 04/02/1978

Informations générales

  • Prénom
    Seb
  • Sexe
    Homme
  • Ville de résidence
    Paris

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  1. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Merci, j espère aussi. Je me ralentis vraiment sur 1er semi et jusqu au 30eme ou j avais prévu d accélérer à ce moment là si je me sentais toujours aussi bien, hélas c'est l'inverse qui s'est produit au final avec les différentes douleurs qui ont commencé à apparaître. J'espère pouvoir faire sub 3h40 pour le 2e avec cette 1ere expérience et une vraie prépa, avec la foule et des coureurs autour de moi (en 2037?) FC Max 186 REPOS entre 42 et 45 Sinon cette nuit je suis tombé au plus bas (35), rapport avec le Marathon d hier ou rien a voir ?
  2. Marathonien 👌IMG_20200516_150955_086.jpg.5f976d774347ad0cad2d251dc434fc7e.jpg

  3. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Bordel c'est dur un marathon solo. Petit D+ de 350m COOL jusqu au 30e allure 5'23 5'24 objectif de le faire en négative Split en passant en 1h52 au semi en détente bpm 145. Commencé à souffrir au 30e puis l'enfer a partir du 35e (cheville droite puis genou gauche puis dos...). Cardio maintenu à 147 de moyenne et un max à 155 donc vraiment bien à ce niveau là mais va falloir faire du renfo... Et refaire des SL surtout. objectif 3h35/3h40 me semble dans mes cordes à Paris s il a lieu mais ça c est pas gagné... Bons runs!
  4. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Oui je pense 😂 Bon après j ai quand même fait 25 sorties + 1000kms de hometrainer en avril + du renfo et qqs courses virtuelles le week-end mais oué sans SL depuis 1 mois 1/2 c'est sans doute du suicide 😁 je pense que ça sera tranquillou sur 1er semi mais qu'après je vais bien morfler
  5. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Salut les runneurs du CP N'hésitez pas à gueuler si vous êtes dans le coin ou à me balancer des tomates. Trop dur pour moi d'attendre Paris reporté en octobre et pour lequel je suis bien pessimiste quant à la tenue... Ça va être dur de refaire des courses en France avant un vaccin mais bref en attendant ça sera en solo. J'ai essayé de rester assez actif durant le confinement en profitant de la campagne et de l'heure quotidienne offerte...on verra ce que ça peut donner sans une prépa spécifique et sans sortie longue depuis 1 mois 1/2 🤔 La bonne bise 4 fun
  6. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Dans 1 mois 1/2 déjà, ma 3e course et mon 1er Marathon 🤩, je suis excité comme une pucelle le soir du bal de promo 😍 La prépa continue, test allure. Dernière sortie longue encourageante à FC moyenne 150. Je vais partir sur une allure 3h35 et on verra au 30eme comment ça se passe Bonne fin de prépa les champions 💪
  7. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Carrément kiff absolu malgré mes pompes de route 😂 oue plein de pointes... Je vais investir car j'ai vraiment adoré l'expérience 😍 BRAVO à toi pour sub38 au 10 de Vincennes, ça fait rêver un noob comme moi qui va viser sub45 au printemps 🙄👍
  8. Amis RUNNERS, projets de courses...

    MA 2e course et mon 1er cross ce week-end. Cross de la sablière, un cross long de 11,33kms en forêt avec de la boue tout le parcours, des côtes et des descentes. J'ai pris mon pied 😁 59'57, je fini par un sprint de 200m avec un gamin de 19 ans, papy il lâche pas comme ça ! Scratch 97e /390 20e M1 Bien galere dans les descentes quand même sans chaussures de Trails lol
  9. Amis RUNNERS, projets de courses...

    TY Yep en fait j'espère secrètement 3h38 / 3h40, les entraînements me disent que ça doit tourner dans ces eaux mais après ca reste l'inconnu car le 1er, car jamais parcouru la distance, juste monté à 30 une fois en SL sinon rarement au dessus de 20. En revanche je fais quand même du km, entre 4 et 5 sorties par semaine pour 200/220 bornes par mois. Pour le semi je suis effectivement censé ne pas le faire à fond et ça doit être dans inclu dans ma prépa mais je crois que ça va être dur une fois sur le départ si j ai de très bonnes sensations 🙄. Après c'est un mois avant le Marathon qui est l'objectif alors je vais essayer de calmer mes ardeurs... Sinon I have a dream : La saintelyon en fin d'année Bons runs!
  10. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Fin de semaine 1 prépa Marathon de Paris 3h45 ici 👍😉. J'ai opté pour une prépa de 12 semaines 4 séances parce que 4 c'est le minimum sans être en manque ! Je ferai aussi le semi de Paris le 1er Mars avec un objectif à 1h40. Les RP sont tombés à l'entraînement avec 22'30 sur 5kms et 46' sur 10 kms, doucement mais sûrement après 1 an pile poil de running dans les jambes. A bientôt sur le SEMI ou le Marathon 🙂
  11. EPT Prague : le show loorent

    Énorme LOORENT chapeau, ça fait super plaisir 😎😎
  12. Quel age tu me donnes?

    32 / 33 mais tu ne dors pas assez donc tes potes te disent que tu en fait 40 forcément et toi tu paniques et tu as besoin d être réconforté en demandant à des randoms . Bosse moins , et fais des vrais nuits !
  13. Entraînement semi marathon de Boulogne Billancourt 🏃‍♂️

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