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Amicalité Confirmée

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Le dernier jour que Amicalité Confirmée a gagné est le 26 Décembre 2016

Amicalité Confirmée a obtenu le plus de messages aimés !

À propos de Amicalité Confirmée

Informations générales

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    Amical
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  1. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Complètement d'accord, le seul problème étant que j'ai 0 parc à proximité, du coup le plan c'est effectivement 6 du mat mais dans une salle.
  2. Amis RUNNERS, projets de courses...

    Salut les mecs, On commence à viser tranquillement le marathon début avril et j'essaie d'imaginer ce à quoi pourrait ressembler mon plan d'entrainement à partir de janvier pour la prépa. De par les plans d'entrainement que j'ai pu consulter sur le ternet on va avoir besoin de 4 séances par semaine - Une sortie longue - Une séance bourrin (fractio, côtes etc) - 2 séances EF easy J'habite dans le nord de Paris dans un quartier d'enc**é composé presque exclusivement de montées/descentes/touristes/voitures de fdp. Les montées et descentes pourront faire l'affaire pour les séances cardio. Elles remplaceront probablement la piste pour faire des sortes de fractios. La sortie longue pourra se faire loin du domicile vu que l'objectif c'est de courir longtemps, donc pas de problème. Par contre il faut encore caler 2 séances easy, et vu l'environnement ça me semble très compliqué. D'une part avec tout ce dénivelé il me semble difficile de rester dans des zones d'effort faibles, d'autre part car m'entrainer sur les boulevards plein de fdp et de pollution les soirs d'hiver ça m'enchante pas trop. Du coup je comptais surement m'inscrire dans une salle pour faire ces séances easy. Les séances d'EF sont souvent bien chiantes de toute façon, je me disais qu'être au chaud dans un cadre agréable était une bonne alternative. Et puis on cherche juste à se caler sur une une zone cardiaque basse et rentrer du km, on s'en branle de faire ça sur un threadmill non ? Des gens on déjà fait ? Voilà pour moi, tout conseil/expérience/insulte est la bienvenue !!!
  3. Real Post 2

    Vu le niveau à 55 ans et 2 enfants, j'ose même pas imaginer ce que ça donnait à 17 ans le Branlouze
  4. Le thread des faits divers

    Perso ça me semble évident que les membres de l'académie des Oscars ayant exclus Weinsten entendent ces faits pour la première fois de leur vie. Décision exemplaire de leur part, pas du tout dictée par la pression populaire. Bravo à eux.
  5. Amis RUNNERS, projets de courses...

    On s'est présenté sur la ligne de départ sans aucune ambition ce matin. Prépa à la Chouffe le vendredi soir, déménagement le samedi, une moyenne de 1 sortie par semaine ces derniers mois. J'étais pas loin de me demander ce que je foutais là, mais du coup zéro pression. J'ai un record à 44'40. Obv l'objectif c'est pas de le battre, mais on va dire que plus de 48min voudrait dire que je suis définitivement trop loin de mon meilleur niveau. Je suis donc dans le sas -40 et me place tranquillement dans les derniers. Je pars comme un gros papy et me retrouve tout seul entre les -40 qui cavalent devant, et le sas -45 partis quelques minutes après. On est po mal solo là à courir sur l'avenue de l'opéra. Les passants me prennent un peu pour un triz mais qu'importe. Je me fais rapidement ratrapper par les -45 et passe le premier en 5'07. 2e en 10min pile. Là je stresse un peu car je me dis qu'il va comême falloir accélérer pour faire moins de 48. J'accélère progressivement pour me caler vers du 4'45. 5e je suis bien et on passe en 4'35. Arrive le 8e et j'en chie toujours pas, pas du tout marrant le truc. À ce moment de la course je suis généralement en train de ventiler comme une grosse vache, détestant ma vie. Je finis les 2 derniers en 4'25 et les 200 derniers en sprint complet (genre de truc impensable pour moi, et que j'ai toujours trouvé ridicule puisque ça veut dire que l'effort est mal géré). Je finis en 47'03, toute ma vie les sub à quelques secondes. Bref je suis plutôt content pour une course de reprise. C'est une des courses, voire la course, où j'ai le moins souffert. Mais je suis probablement parti de manière trop conservatrice ce qui me fait perdre du temps au final. Voilà pour moi !!!!!!!
  6. Amis RUNNERS, projets de courses...

    In 10km Paris centre demain on récupère le dossard d'un pote. Préparation inexistante, pré-préparation en dessous de tout. Sas -40min histoire de partir trop vite et être sûr d'être carbo dès le 4e. On va se taper des bonnes barres demain !!!
  7. Real Post 2

    Down With Webster - Rich Girl De rien
  8. Fourre-Tout Informatique

    Mange
  9. Real Post 2

    Tu veux parler de ça ? Je découvre, lol ce que ça envoie sérieux
  10. Mal à l'aise Thread

    On dirait du jou0eur sans les edit et les termes qui veulent rien dire. J'aurais pas mis le "cordialement" non plus, pas son genre. Faut plus travailler tes punchline de fin de post également. Mais sinon on y est, bravo champion
  11. Real Post 2

    lol t'es ouf toi. Le CP à cette époque c'était Saint-Germain des Prés dans les années 50. Précurseur, frivole et sulfureux mon pote. Autre chose que les bashs hilarants de l'autre Mokomtriple là.
  12. Real Post 2

    C'est quoi cette réponse bordel, on dirait un papy de 78 ans qui trempe dans la pisse put**n.
  13. Real Post 2

    Pour info Piercy a préféré sécuriser sa réputation virtuelle en s'auto-attribuant un holoturisme infini. Il est vrai que les bashs de cinquantenaire et les jeux de mots de sexagénaire ça faisait moyen fureur ces derniers temps. Stay tuned pour une update sur l'holoturisme d'un autre membre très prochainement !
  14. Votre avis sur le nouveau système de notation?

    Pas de préférence mais ce bon gros panard de re-pouvoir te coller des énormes -1
  15. Real Post 2

    De retour de 2 jours de cachot, ratrappé par la patrouille pour une sale histoire de pseudo CéPé adjoint aux parties génitales masculines. On a compris la leçon et on revient plus focus que jamais, droit et fort, objectif JPEG War thread en octobre.
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Winamax : Classigoal
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