frederic8389

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  1. Très beau ton chien. La je l'ai attaché car on mangeait chez des invités qui craignent un peu le fougueuse jeunesse du chien. Pour pas les gêner mais tout en amenant le chien be l'attaché à côté de nous. La balle de tennis j'ai pas vérifié par contre.
  2. Quel amour ce chien !! Sur la photo numero 2 c'est le mien avec celui de mon père un berger belge
  3. Je serais sur l'autoroute vive la 4G !
  4. Yoooooo ! Aujourd'hui grosse discussion avec Lorenzo, plus d'une demi heure ou on a quasi pas parlé de mon coaching mais surtout de lui, son passé, son avenir, c'est camshow et autres péripéties qui font de cette personne quelqu'un d'attachant mais aussi quelqu'un de passionné, motivé et déterminé. Il doit m'envoyer ce week end le programme avec comme principal but : rééquilibrer les masses chez moi. Je vous tiendrai au courant de l'évolution, des détails sans dévoiler son travail évidemment je respecte son savoir.
  5. 4eme apres deux épreuves j'ai hâte d'être à ce soir !
  6. Aujourd'hui Kevin Mayer on croise les doigts. Il va y avoir le 50km marche aussi avec Diniz qui a été blessé toute la saison qui n'a donc aucun repère, mais qui reste quand même un des maîtres dans la discipline ! Sinon on rien à voir mais le vainqueur du 200m hier qui met que lui le drapeau de l'Azerbaïdjan en premier avant celui de la Turquie je me suis demandé comment son pays de naturalisation réagirait.
  7. PAB je m'y attendais tellement pas je me suis dit qu'il allait se faire bouffer sur les dernier 75m OMG l'émotion !! Dommage pour Mékissi t'avait largement la place. J'ai quand même vibré les 100 derniers mettres.
  8. Le point fort de Lemaitre c'est la fin de course donc il a naturellement dévié sur le 200m. Le seul problème de Lemaitre c'est qu'il ne s'entraîne pas à l'Inseep mais chez lui à Aix Les Bains. Il ne bénéficie donc pas de toutes les infrastructures dernières générations et tous les moyens humains qui est mis à dispo de tous les athlètes. Mine de rien ca joue énormément sur la progression. Preuve en est, il ne progresse pas aussi vite que Vicaut par exemple qui fait 6eme au monde derrière le gratin de la discipline, soit 1er européen.
  9. Blessure
  10. Sick les séries il en a chié
  11. On croise les doigts pour Lemaitre mais bon...
  12. Le poids j'ai démarré en septembre 2015 à 66kg et la je suis à 75 mais encore gras. J'aime bien être gras bon la je suis un peu trop mais disons que tu progresses mieux. En plus l'avantage de pas être trop sec c'est que tu te tapes pas de vergitures liées au développement musculaire ! Vous voyez pas les gros machins plein de vergitures au dessus des aisselles c'est degeullasse. Pour la barre hexagonale perso je ne jure que par ca. Y'en une dans ma salle je l'ai vite monopolisée. En fait en position naturel du soulevé de terre, dos droit, l'angle formé par ma jambe, de la cheville au genoux est trop incliné vers le bas. Du coup avec ma morphologie je trouve pas ca naturel. Avec la barre hexa je ne le souci de rien mis à part garder une position safe puis je pousse. Avec les sangles de tirage je me régale. Sûrement l'exo qui me demande le plus d'effort et qui me fait monté rapidement dans les tours. Actuellement, et aprzs 10 mois d'arrêt des Jambe à cause de mon Genoux je suis à 135kg poids de la barre comprise en 3x10 rep environ. Je pense faire une maxi à 160/170 soit plus de deux fois mon poids donc je trouve ça raisonnable. J'adore cette exo avec la barre hexa et les sangles de tirage. Pour toi si l'écartement de tes épaules fait que quand tu vas soulever ça va tirer tes épaules en avant plus que ton dos c'est peut être que ta morpho n'est pas adaptée. L'avantage de la barre droite et que tu peux positionner tes mains ou tu veux. De meme, si tu veux élargir tes pieds pour faire du soulevé de terre roumain ou sumo tu peux, pas avec la barre hexa.
  13. J'ai effectivement un genu valgum qui m'a causé une blessure au genoux pendant 10 mois...sick les pecs en retard oui vu que je prends tous dans les épaules c'est très dur pour moi de bien recruter les pecs. Mes exos favoris pour les pecs ou je sens pas l'interaction avec les épaules c'est tous les exos à la poulie sur les écartés, avec banc ou non. La tension continue fait que je sens parfaitement ce que je fais. Pour le coaching c'est un pur scam pour l'instant. Impossible de le joindre, et quand je le joins il repousse toujours tout au lendemain. J'ai "contacté" Bon'efont qui m'a dit qu'il était pas surpris car LB déménageait en ce moment...