el-desperado

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À propos de el-desperado

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  1. Très difficile de trouver de l'opéra en mp3. Le public, les mamies de 60 ans, a les moyens de se faire plaisir. Mais si tu as des liens (mp3) pour de l'opéra je suis preneur attention grosse astuces
  2. Tu dois avoir plein de site internet qui te proposent des programmes d'entraînement (d4, asics, salomon, nb, ...). Ceux de lepape, sont vraiment adaptés (http://www.lepape-info.com/plans-dentrainement-pour-un-10-km/). En revanche il faut que tu puisses identifier quelle est ta VMA. Un test simple consiste en 10 minutes à faire le maximum sur un tour de piste. Ta VMA sera égale à la distance parcourue en mètre divisée par 100 (ex : 1600 mètres = vma de 16). Pour un 10 km si tu pars de rien, trois séances par semaines devraient suffire, mais vas-y progressivement surtout si tu reprends le sport ... Ce qui est pas en course à pied c'est de prévoir une séance vtt / piscine, histoire de reposer le bas du corps.
  3. Avec toute cette flotte qui leur tombe sur la figure et tous ces bars prêt à les enivrer, il n'est que très difficile d'échapper à son destin pour un Breton. #radiolondres : cherche lien pour visionner la finale régionale de poney qui se joue à vegas dans les nuits qui arrivent.
  4. NBA

    ce serait peut être opportun de créer un thread pour la nouvelle saison ?
  5. 4 c'est naturel le genou comme cela ?
  6. ici on se tâte pour le 60 km du sancy ...
  7. J'ai juste pris le programme en 3 minutes : https://avenirencommun.fr/app/uploads/2017/04/programme3minutes-1.pdf Y-a-t-il une seule ligne valorisant l'entreprise et ou l'entrepreneur ? Personnellement je n'y vois rien. J'avoue ne pas avoir pris le temps de lire l'ensemble des bouquins distribués par JLM.
  8. Les journalistes considèrent peut être que les "immigrés" d'un côté et "actionnaires/patrons" de l'autre ne sont pas les seuls et uniques responsables de notre état actuel ?
  9. Tu veux sans doute parler de "redistribution".
  10. Seuls les utopistes ont des convictions, et seuls les communistes peuvent imaginer qu'une révolution peut tout changer. Il faut arrêter d'imaginer que seul FI a la solution, à moins de démontrer que cela ait précédemment fonctionner dans un autre pays.
  11. Mila Azul Car il y a des threads qui ne doivent pas mourir ...
  12. Je crois que pour parler d'un sujet il faut le définir et en comprendre le sens. Le mot libéralisme est sujet à plein d'amalgames. Je vous invite à reprendre la définition de celui-ci faite par Stéphane Van Huffel (http://jesuisliberal.over-blog.com/2015/01/une-definition-de-base.html) qui pourra vous éclairer. Un libéral est responsable de sa liberté et de son indépendance. Il est également responsable de l'environnement (social écologique) dans lequel il vit. Ne confondez pas le libéral avec les effets pervers que peut générer la liberté de tout chacun dispose. Il me semble que chaque courant de pensée politique souffre de ces amalgames, alors j'invite ceux qui revendiquent d'autres courants politiques de ne pas faire aux libéraux les procès qu'ils ne supportent point qu'on leur fasse. Bref, +1 avec Byshop
  13. Belle course de m**de pour ma part ce week-end avec une chaleur qui a eu raison de mon corps et de mon mental. Je commence bien dans le 1/3 tiers avec une bonne montée (7 km et d1000), je commence la descente avec une première chute (ras) et j'arrive sur le plat. Déjà dans la descente je commençais à me sentir pas bien... Au 12ième km, je m'arrête avec des petits vertiges qui vont me suivre jusqu'à la fin, et j'alterne tant bien que mal la course et la marche pendant 6 km ... Seconde montée du jour à 18 km, et je vais faire 1 km --> 15min d'arrêt avec le souffle coupé. A chaque ravito, les gens me demandent avec insistance si je veux pas arrêter, jusqu'au sommet au 24ième km. En arrivant en haut, je me dis tu vas finir tranquille mon poulet peut être même relancer. Que nenni, arrive dans la descente la fameuse envie de gerber au bout de 2 à 3 minutes de descente... Résultat je finis dernier quart. J'aurais peut-être dû abandonner (comme 20% des participants) mais je finis en plus de 7h et à l'infirmerie pendant 1/2 heure. Je ne récupère réellement que le dimanche soir. Je vais commencer à réfléchir aux raisons de cet échec
  14. J'ai un petit questionnement sur une phrase que j'ai prononcé à un de mes clients. Il m'annonce qu'il a un cancer et j'ai répondu "Je vous souhaite de vous en sortir", vous me confirmez cette impression que j'ai d'avoir dit de la m**de.
  15. Je tente ce week-end mon premier negative split sur une course > 20 km. Vu le parcours de cette course (29km et d+ 2,1km) avec un km vertical sur les 6 premier kilo, c'est sans doute une excellente idée... Le plus embêtant est qu'il est annoncé 30° et que nous partons à 10 h ... Objectif < 5h00 et si 4h30/4h40 je m'inscrit au https://www.marathon-des-gabizos.org/ Semaine de récup avant ce petit objectif de la saison